Cum să renunți la trecut și să începi să trăiești aici și acum

Trecutul te poate bântui și urmări oriunde te-ai duce. Amintirile apăsătoare și lipicioase din trecut nu ne permit să trăim pe deplin astăzi. Multor oameni le place să ofere sfaturi minunate, cum ar fi „Uită-ți trecutul”. Pur și simplu nu este atât de ușor să o faci.

Desigur, uitarea completă și ștergerea acestuia nu vor funcționa. Dar, pe de altă parte, poți să-l accepți, să-ți reconsideri atitudinea, să-ți redirecționezi corect unghiul atenției.

Iată sfaturile de top pentru a renunța la trecut.

1. Realizează că nu mai poți trăi așa

Totul începe prin luarea unei decizii.

Când te-ai săturat de starea actuală de lucruri, când nu mai ai puterea să trăiești în același regim, este important să-ți dai o declarație clară că este timpul să scapi de trecut.

Responsabilitatea este numai asupra ta, nu asupra altcuiva.

2. Acceptă lucrurile așa cum sunt

Mulți nu pot scăpa de amintirile din trecut în niciun fel și trăiesc în mod constant cu ele tocmai pentru că există speranță. Speranța că trecutul poate fi schimbat. Dar aceasta este utopie.

Trecutul nu mai poate fi altfel. Oricât de dureros, urât, dezgustător, dezgustător a fost … Dar mă bucur că acest segment al vieții a rămas în urmă, acum nu mai este acolo, este o fantomă.

3. Iartă-ți greșelile

Mulți sunt afectați de vinovăție de ani de zile. Li se pare că, dacă la un moment dat ar acționa diferit, acum totul ar fi diferit.

Ce rost are să te învinovățești? Chiar dacă ai greșit, atunci ai fost diferit, circumstanțele au fost diferite.

Este mai ușor să te ierți pe tine decât pe ceilalți. Pentru că îți cunoști motivele, pentru că există sentimentul că iertarea a fost atinsă.

4. Realizează dezavantajele situației actuale

Amintește-ți doar de impactul negativ al acestei stări de lucruri. Ai fost fixat de trecut? Și la ce a dus, la ce ai pierdut? Cum îți complici viața cu asta acum?

5. Încearcă să-ți înțelegi valorile și dorințele tale

Decide ce este important pentru tine în acest stadiu al vieții tale. Ce este valoros pentru tine, ce te face fericit.

6. Stabilește un obiectiv semnificativ pentru tine aici și acum

Nu este suficient doar să visezi la ceva și să vrei ceva. Este timpul să fii în prezent.

Definește-ți un obiectiv important în timpul prezent, pe baza gusturilor, aspirațiilor, credințelor tale actuale.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi