fbpx

Umilința este cea mai dureroasă emoție care lasă răni emoționale greu de vindecat

Umilința este un atac direct asupra personalității noastre.

“Când nu aveam nimic de pierdut, am câștigat totul! Când m-am oprit fiind cine sunt, m-am trezit! Când am învățat umilința și totuși mi-am continuat drumul, mi-am dat seama că sunt liber să-mi aleg destinul! “, Paulo Coelho.

Sunt emoții, pe care le simțim deosebit de puternic. De exemplu, vinovăția, furia, tristețea și furia. Cu toate acestea, există o emoție atât de puternică care ne poate rupe literalmente: aceasta este umilința.

Umilința activează centrele creierului asociate cu percepția durerii. Oamenii de știință de la Universitatea din Amsterdam au efectuat un studiu în care au comparat reacțiile emoționale ale voluntarilor. Ei au analizat undele creierului participanților în timpul insultelor și umilințelor.

În plus, participanților la experiment li s-au spus povestiri în care trebuiau să se pună în locul personajului principal. Scopul misiunii a fost să se conecteze cu emoțiile prin empatie. De exemplu, una dintre etapele implicate, a fost întâlnirea cu un prieten. Dar, de îndată ce persoana cu care se presupune că te-ai întâlni, te observă, se întoarcea imediat și pleacă.

Oamenii de știinta au descoperit, că sentimentul de umilire ridica nivelul de activitate al creierului mult mai rapid și mai puternic decât bucuria. Această emoție poate fi chiar mai rea decât furia, și activează centrele de durere ale creierului.

Umilirea este o emoție destul de des întâlnită. De fapt, mulți comunică, umilindu-i pe ceilalți, în timp ce cred că au încredere în sine.

De exemplu, imaginați-vă o mamă care laudă prietenul fiului ei, comparând copiii. Fără să-și dea seama, nu observă succesele propriului copil. Dacă o astfel de comparație are loc în prezența ambilor băieți, fiul ei se va simți și mai umilit.

De multe ori ne regăsim în situații similare. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană o umilește pe alta, făcându-te să te simți inferior.

Umilința este o emoție neplăcută și puternică care produce, de regulă, răni emoționale profunde și care nu se vindecă.

Ce putem face atunci când ne confruntăm cu umilința? Secretul este să vă înțelegeți și să vă valorizați, încetând să acordați o importanță mai mare opiniei altora decât propriei persoane. Nu permite nimănui  să-ți definească esența.

Cu alte cuvinte, trebuie să îți monitorizezi stima de sine, astfel încât în ​​momentele de îndoială să putem recâștiga încrederea. Și pentru aceasta, trebuie să ne monitorizăm într-adevăr dialogul intern – modul în care vorbim cu noi înșine. Ne spunem lucruri frumoase pentru noi sau repetăm ​​din când în când cât de proști suntem că nu știm  nimic?

Trebuie să ne tratăm bine, să ne prețuim și să ne iubim pe noi înșine. Dacă putem fi toleranți față de ceilalți, atunci de ce nu putem fi toleranți cu noi înșine? Permite-ți să faci greșeli.

Să ne apreciem suficient de puternic pentru a nu mai acorda atenție încercărilor altor oameni de a ne umili. Aceste încercări nu pot fi prevenite, dar putem schimba modul în care ne afectează.

Advertisement

Doar crede în tine!

© Articol tradus de Psihologia de Azi

Sursa: cluber