fbpx

Umbra din interiorul nostru: cum să o controlăm și cum să nu cădem pradă gândurilor distructive

Dacă nu acceptăm întunericul nostru interior, atunci vom rămâne pentru totdeauna captivi lui.

Karl Jung avea păreri foarte unice asupra coexistenței principiilor binelui și răului în oameni.  În special, el credea că nu putem șterge complet existența umbrelor în psihicul nostru.

Oamenii vor fi întotdeauna sensibili la energia rea și negativă din jur. Nu doar energia ce vine din exterior – există, de asemenea, multă negativitate și în interiorul nostru … Karl Jung avea chiar un nume separat pentru întunericul din interior – el a numit-o „umbra noastră”.

Iată ce a scris Jung însuși despre aceasta: „Fiecare dintre noi poartă o umbră în sine și cu cât se manifestă mai puțin în viața conștientă a individului, cu atât este mai întunecată și mai densă această umbră.”

Eul ne face să credem că există numai bine în noi și ne distrage atenția de întunericul real din adâncul psihicului nostru.  Și acest lucru continuă până când unele situații de viață scoate acest întuneric la suprafață – sub formă de dispreț, furie sau aroganță.

Când suferi eșec sau, să spunem, când cineva indică în mod neașteptat un lucru de care suntem de vină, în majoritatea cazurilor reacționăm negativ.  Furia, indignarea și frica se ridică din adâncul psihicului nostru, ca niște războinici antici, gata să ne apere ego-ul umflat și vulnerabil.

Eul ne face să ne justificăm acțiunile – oricât de urâte ar fi ele.  Mintea noastră conștientă, figurat vorbind, mătura problema sub covor pentru a-și reduce efectul asupra ego-ului.

Neurologii au ajuns de mult la concluzia că gândurile diferite ale oamenilor au frecvențe diferite, iar aceste frecvențe afectează în mod direct comportamentul nostru.  Binele și răul – toate acestea fac parte din personalitatea noastră.

Această vulnerabilitate a existat întotdeauna în adâncul sufletelor noastre, dar a fost suprimată de umbra noastră.  Și de fiecare dată când ridică capul urât, mintea ei este plină de emoții negative, cauzate de motive pe care de multe ori nici nu le bănuiam.  Modul în care partea noastră întunecată suprimă aceste emoții ne dictează practic relația cu noi înșine.

De fapt, nu suntem capabili să percepem lumea înconjurătoare așa cum este ea și facem acest lucru prin prisma minții noastre.  Și atunci când armonia, dragostea și pozitivul vor domina în interior, această stare internă va fi cu siguranță reflectată în lumea exterioară.  Dar dacă privim în jur și vedem doar haos, rău și distrugere, aceasta indică contradicțiile interne pe care le purtăm în noi înșine.

Dacă nu ne acceptăm propriul întuneric interior, vom rămâne pentru totdeauna captivi. O umbră a cărei existență refuzi să o recunoști are o dorință arzătoare de a controla și gestiona atât pe tine cât și pe ceilalți. Latura întunecată a personalității tale este plină de îndoială de sine, iar lipsa ei de echilibru intern va duce inevitabil la setea de putere externă.

Când prinderea umbrei este prea puternică, tulburarea interioară și turbulența noastră se deschid pentru o vedere deplină asupra lumii. Psihologii cred că pentru ca corpul și mintea noastră să rămână sănătoase cât mai mult timp, trebuie să ne privim umbrele direct în față. Trebuie să o sublimăm și să o eliberam.

Cât de repede suntem capabili de a atinge unitatea interioară depinde de capacitatea noastră de a recunoaște existența răului nostru interior – și nu numai de a recunoaște, dar și de teamă să nu-l privim direct în ochi.  Și chiar intră în conflict cu el, dacă este necesar. Ego-ul tău, va interfera întotdeauna cu eforturile de a face față umbrei, dar nu trebuie să-i permiți să facă acest lucru.  Privește în suflet și nu te abate de la ceea ce vezi acolo.

Dacă simți că ești gata pentru acest lucru, începe cu unul simplu: începe să acorzi atenție tuturor emoțiilor negative care îți apar în minte. Învață să-ți controlezi „partea întunecată”, ajungând la partea de jos a originilor ei.  Și dacă reușești să trabsformi emoțiile negative în cele pozitive, mintea ta va atinge un nou nivel de conștiință.

După ce-ți recunoaști problemele și vulnerabilitățile interne, va fi mult mai ușor să înțelegi cum să le faci față. Iar după aceea, emoțiile negative vor pierde orice putere asupra ta.

Poți transforma umbra ta de la un inamic într-un aliat care te va ajuta să-ți îmblânzești propriile gânduri.

Dacă gândurile îți afectează pozitiv energia, ele extind conștiința, dar gândurile negative, dimpotrivă, o reduc. De aceea este important să înveți să-ți controlezi gândurile, să te gândești la ele și apoi să le realizezi cât mai pozitiv.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber