Iarba este verde peste tot. Și noi, cel mai probabil, pur și simplu nu distingem culorile …
Pentru cei care nu sunt în cunoștință de cauză, acest lucru înseamnă că oamenii nu sunt niciodată mulțumiți de starea lor actuală și că simt în permanență că ceilalți trăiesc mai bine.
Ca exemplu, oricine poate posta pe Instagram despre cum călătorește cineva în întreaga lume, pe Facebook despre viața de familie minunată a cuiva sau despre poveștile reale despre viață. Toate acestea ne fac să devenim verzi cu invidie, pentru că propria noastră viață ni se pare atât de plictisitoare și dificilă.
Dar nu este așa. Viața mea nu este deloc îngrozitoare și nici a ta nu este.
Încetează să te compari cu alți oameni
Comparatăm absolut totul: salariu, haine, fizică, numărul de urmăritori pe Instagram. În mod surprinzător, cel mai neplăcut într-o astfel de comparație nu este deloc faptul că comparăm lucruri măsurabile superficiale (sau incomensurabile), ci că comparăm tot ce este mai rău cu ceva ce este mai bun de la o altă persoană.
Acest lucru se datorează faptului că știm cât de rele pot fi propriile noastre vieți, în timp ce construim doar mituri despre viața altora. Uneori, poate nici nu observi că viața altora nu este deloc atât de frumoasă, deoarece oamenii, de regulă, spun doar povești bune despre ei înșiși, despre care sunt mândri, cum ar fi promovarea, nunta sau vacanța.
Dar nimeni nu se lăuda de zilele lui grele și, în acest moment, comparăm existența noastră imperfectă cu realizările incredibile ale „adversarilor”.
Poți controla o singură viață – a ta proprie
Obiceiul nesănătos de a ne compara cu ceilalți nu face decât să ne nemulțumim, să ne împrăștiem atenția și să ne forțeze să cheltuim energie pentru a observa succesele altor oameni în loc să ne obținem propria noastră bunăstare. Nu există capăt de comparații.
Dar dacă comparația cu ceilalți nu aduce nimic important în viața noastră, atunci de ce să trăim în mod constant sentimente infinite de inferioritate, invidie și nedreptate?
Cu toții suntem unici și speciali în felul nostru. Ești, de asemenea, unic și special, deci acceptă-te așa cum ești.
Dă, ajută și susține alte persoane
S-au făcut multe cercetări pentru a dovedi beneficiile carității și nu numai din partea beneficiarilor săi, ci și pentru fericirea și sănătatea binefăcătorilor înșiși.
Timp de zeci de ani, oamenii de știință au arătat că emoțiile pozitive afectează activitatea corpului nostru, contribuind la producerea de endorfine și „hormonul iubirii” oxitocină, care provoacă un sentiment de căldură și fericire. Mai mult, există o veche zicală: „Dacă vrei fericirea veșnică, ajută pe cineva”.
Fericirea vine la noi sub formă de bunătate și bucurie – feedback pozitiv asupra a tot ceea ce am făcut pentru a-i ajuta pe ceilalți. Iar acest lucru ne face să apreciem viața în general.
Fii recunoscător pentru lucrurile mici care aduc bucurii simple
Una dintre cele mai mari greșeli este că alocăm prea mult timp lucrurilor pe care nu le avem și nu celor pe care le avem deja. Iar acest lucru contrazice însăși esența satisfacției vieții.
În loc să te gândești la lucruri neplăcute care nu formează decât amintiri rele, fă o listă cu ceea ce îți aduce plăcere. Învață-ți creierul să vadă pozitiv, deoarece un număr constant de victorii mici aduce mult mai multă satisfacție în comparație cu evenimentele mari și rare care credem că ne vor încânta.
Înțelege că fericirea noastră nu depinde de bogăția materială
Motivul pentru care atâția oameni se luptă pentru a da sens vieții este credința că lucrurile materiale aduc fericirea. Facem achiziții pentru că ne gândim că vor adăuga confort, siguranță și ne vor diversifica viața. Dar banii nu ne pot face mai fericiți.
Dacă dorim cu adevărat să obținem fericirea, va trebui să ne dedicăm tot timpul și energia noastră dezvoltării valorilor interne: umanitate, bunătate și iubire. De îndată ce calitățile unei vieți simple se manifestă în toată gloria lor, putem începe să ne bucurăm de toate lucrurile mici și libere care sunt deja prezente în viața noastră.
Retrage-te o perioadă într-un mediu liniștit, înțelege-ți viața și exprimă-ți recunoștința pentru ceva – viața ar trebui să aibă sens și să fie conștientă.
Privește în tine, acceptă-ți esența și realizează că fericirea trăiește de mult timp în tine.
Satisfacția este atunci când o persoană este mulțumită de viața sa și de tot ce are. Nu ar trebui să încetăm să învățăm lucruri noi, să dezvoltăm și să învățăm lumea. Aspirațiile noastre ambițioase ar trebui să ne facă fericiți, astfel încât în final să devenim cea mai bună versiune a noastră.
Aprecierea pentru progresul nostru este o parte integrantă a fericirii și, prin urmare, trebuie să învățăm cum să ne măsurăm succesul pentru a alege în mod conștient fericirea, deoarece, ca orice în această viață, satisfacția depinde doar de alegere.
Începe să te bucuri de darurile prezentului, fă tot ce îți permi te să te dezvolți și să te facă fericit și nu te transforma în cel mai rău dușman, apelând la comparații toxice.
