Există o regulă de bază pentru menținerea sănătății emoționale a unei persoane: capacitatea de a determina cine ne merită și cine nu. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățăm să ne evaluăm relația, separând binele de rău.
Nu merităm să fim alături de cineva care caută compania noastră doar atunci când are nevoie de noi.
Egoismul este o calitate nesănătoasă și, prin urmare, este mai bine să scapi de manifestările sale în timp. La fel, nu merităm indiferență, neatenție și violență. Acest lucru ar trebui să fie principii de viață de nezdruncinat pentru noi.
Nu înseamnă că alți oameni sunt răi, ci doar că relația noastră cu ei poate fi nesănătoasă. Menținerea deliberată a unei relații toxice pline de suferință și durere va crea răni în inimă care sunt dăunătoare sănătății noastre emoționale.
Suntem ceeea ce gândim
Primim constant mesaje emoționale foarte exacte care definesc ceea ce ne face buni sau răi. Cu alte cuvinte, trebuie doar să ne analizăm dialogul intern. Dar ce este dialogul intern?
Dialogul intern al unei persoane este modul în care comunică cu sine și este esențial pentru autocontrol și stimă de sine. Prin urmare, trebuie neapărat să fie pozitiv și să ne umple de încredere în sine, un sentiment de securitate și vitalitate.
Dacă „eu-l” nostru pentru autodeterminare se bazează în principal pe expresiile de mai jos, ne va fi foarte dificil să facem relația noastră pozitivă:
- Sunt rău și merit să fiu abandonat;
- Nu sunt demn de iubire;
- Nimeni nu mă va aprecia sau iubi;
- Nimănui nu-i pasă de mine;
- Oamenii mă urăsc;
- Merit critici;
- Sunt slabit;
- Sunt dezgustător.
Știm ce influență au cuvintele altora asupra noastră. Dar, de regulă, nu ne întrebăm cum ne afectează comunicarea cu noi înșine.
Dacă avem un dialog negativ cu noi înșine, trebuie să facem ceva în acest sens și să începem să ne oferim sfaturi pozitive și echilibrate emoțional.
Separarea binelui de rău
Gândurile noastre determină ce neurotransmițători vor fi produși în creierul nostru. Aceasta înseamnă că creierul este cel care formează gânduri care fie blochează, fie promovează secreția de serotonină.
Desigur, în realitate, totul este mult mai complicat, dar această regulă simplă ne ajută să înțelegem că persoanele care vorbesc cu pesimism și lipsa de încredere în vocea lor sunt mult mai vulnerabile în relațiile lor și, prin urmare, tind să se asocieze cu oameni răi și în situații proaste, care în cele din urmă duce doar la probleme de sănătate emoțională.
Acesta este motivul pentru care este atât de important să urmărim ceea ce spunem nouă și celor din jur. Acest lucru ne va ajuta să distingem clar binele de rău și ne va învăța să le spunem cu încredere celor care nu ne merită, ceea ce nu vom tolera în viața noastră.
Deci, nu meriți să fii cu cineva care, prin indiferența lor, te face să te simți invizibil sau absent. Meriți să fii alături de cineva a cărui atenție îți va oferi un sentiment de importanță și prezență.
Nu meritați să fiți cu cineva care te încântă cu discursurile lor și apoi rupe acele iluzii cu acțiunile lor. Meriți pe cineva care vorbește mai puțin și face mai mult.
Meriți să nu fii cu cel care te caută atunci când are nevoie de tine, ci cu cel care este mereu acolo. Meriți să nu fii cu cineva care te întristează și te face să plângi, ci cu cineva care te face fericit și îți pune zâmbetul pe buze.
© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi
