Timpul petrecut pe social media, este un timp pierdut inutil de cele mai multe ori, exceptând cazurile în care jobul nostru se desfășoară în mediul online, iar platformele ne ajută din acest punct de vedere.
În general, intrăm pe Facebook sau Instagram fără vreun motiv anume, creându-ne un obicei inconștient.
Ultimele date statistice, ale anului 2022 la nivel global arată faptul că timpul mediu estimat, pe care un om îl petrece pe rețelele de socializare este de două ore și 27 de minute în fiecare zi, conform Global WebIndex.
Chiar dacă pare prea mult ca să fie real, întrucât știi sigur că ai avut o serie de alte activități de care te-ai ocupat și nu îți amintești să fi luat telefonul în mână, decât în pauze, totuși statisticile sunt cât se poate de aproape de adevăr. Atât aplicația Facebook, cât și
Instagram înregistrează timpul exact de utilizare, iar acesta poate fi vizibil în setări. Mai mult decât atât, majoritatea telefoanelor au opțiunea de a calcula fiecare secundă petrecută pe diferite alte aplicații din sistem.
Dacă vrei să îți faci o imagine de ansamblu, poți verifica setările telefonului, sau ale aplicațiilor propriu-zise, iar acolo vei vedea negru pe alb câte zeci de minute s-au strâns în total.
Motivul pentru care nu ne dăm seama că trece atât de mult timp atunci când ne uităm puțin pe social media este faptul că intrăm de multe ori în mod repetat, iar minutele se tot adună.
Totuși, sunt DOUĂ ORE ȘI JUMĂTATE în care pierdem timpul efectiv! În aceste 2h 30′ putem face o mulțime de lucruri care să ne ajute să ne clădim un viitor mai bun.
De exemplu, poți lucra două ore pe zi la o idee de afacere sau poți învăța o limbă străină, dedicându-ți același interval de timp.
Chiar și dacă acest timp este divizat din cauza altor îndatoriri, tot se poate valorifica. În loc să dăm scroll 10 minute la ce postează alți oameni, putem să citim ceva util sau să învățăm ceva nou. Întotdeauna există alternative mai bune.
De ce nu este sănătos să petrecem atât de mult timp pe social media?
Multe persoane ajung dependente de telefon, iar asta le afectează considerabil starea de sănătate psihică. O persoană care își hrănește mintea cu negativism, riscă să devină anxioasă, frustrată sau chiar să fie afectată de un episod depresiv sever.
Știm cu toții că ceea ce vedem, de multe ori, este o iluzie, iar oamenii care își etalează succesul și corpul perfect au 1000 de probleme în spate, pe care nu și le arată. Cu toate acestea, subconștientul înregistrează ceea ce vede și compară, făcându-te să te gândești că nu ești suficient de bun.
Celebra actriță și cântăreață americană, Selena Gomez a mărturisit faptul că a reușit să se vindece de o depresie severă și să trăiască din nou cu adevărat, evitând social media timp de patru ani și jumătate.
Decizia acesteia nu s-a oprit doar la a trece peste depresie, ci a continuat construindu-și un nou stil de viață, elaborând fel și fel de proiecte noi, care să încurajeze incluziunea socială și să popularizeze importanța sănătății mintale.
Dacă îți dorești o viață fericită și împlinită, încearcă să reduci pe cât posibil timpul petrecut în telefon și caută să vezi frumusețea lumii de afară, ca un copil care se bucură de peisaj trăind clipa prezentă!
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi
