fbpx

6 pași pentru a transforma durerea în lecții de învățat

Durerea este o parte integrantă a vieții tale, precum și bucuria sau plăcerea.

Ești obișnuit să crezi că experiențele tale dureroase sunt un accident fatal, un capriciu al sorții, dar în realitate este o parte naturală a existenței tale. Prin urmare, nimeni nu le va putea evita. Și indiferent ce eforturi depui pentru asta, toate vor fi obositoare și inutile.

Durerea, la fel ca fericirea, ne apropie de adevăratul nostru eu. Atât durerea cât și fericirea ne învață lecții valoroase și ne îndrumă pe căile viații noastre.

Dar de multe ori tu însuți îți transformi durerea în suferință. În acel etern gust  amar în gură, pe care chiar începi să-l savurezi într-un mod ciudat.  Suferi … pentru că din anumite motive cauți cu disperare tot mai multă suferință.

Suferința – este un adaos la durere, dar nu însăși durerea.

Nu este o idee rea să-ți reamintești trecutul din când în când.  Și nu este nimic în neregulă cu faptul că uneori ai dorința de a rămâne singur cu durerea ta. Cu toții avem nevoie periodic de astfel de momente. Aceasta este o întâlnire cu umanitatea ta.

Psihologul Jose Antonio Garcia-Monge consideră că suferința este artificială, o luăm asupra noastră și, în consecință, suntem capabili să scăpăm noi înșine de ea.

Iată cum:

1. Trebuie să recunoaștem durerea

Pentru început trebuie să-ți determini durerea.  Ea este capabilă să te influențeze mental, social, fizic, existențial … Există diverse tipuri și trebuie să fii capabil să le recunoști.

Trebuie să fii capabil să privești în fața durerii și să stai cel puțin singur o clipă cu ea.  Ar trebui să fie o întâlnire specială, despre care am discutat deja mai devreme.

2. Condu cu ea o conversație cinstită

Durerea nu apare la întâmplare, obiectivul său principal este de a avertiza că ceva nu a mers așa cum ai dorit. Și îți distruge liniștea sufletească. Prin urmare, trebuie să înțelegi de unde provine această durere și de ce.

Dacă reușești să răspunzi la aceste întrebări, aceasta va fi deja o realizare uriașă.  Dar pentru a realiza acest lucru, trebuie să asculți sincer tot ceea ce durerea vrea să povestească. Și va fi o idee proastă dacă încerci să fugi de ea sau ești neatent la ceea ce spune durerea.

Dacă dorești să discuți cu ea, expuneți toate sentimentele și fii extrem de sincer.

3. Nu transforma durerea în suferință

Potrivit lui Garcia-Monge, „… durerea arde uneori o parte din noi.  Suferința are puterea de a distruge întreaga personalitate umană. ”

Îți transformi durerea în suferință atunci când începi să o proiectezi în timp. Când începi să o consideri infinită. Plus la asta, o mărești cu mesaje sumbre pe care ți le transmiți singur ție.  Mesaje lipsite de orice speranță.

4. Asumă-ți responsabilitatea pentru durere

A accepta responsabilitatea pentru durerea ta înseamnă a recunoaște că tu însuți o sporești prin acțiunile tale. Că tu eși responsabil pentru faptul că o burniță de  ploaie, în cele din urmă, duce la inundații.

Să-ți schimbi responsabilitatea față de ceilalți este, din nou, un drum către nicăieri care te va face în cele din urmă să suferi și mai multă durere.  De fapt, acesta este unul dintre trucurile pe termen scurt cu care te înșeli doar pe tine.

5. Eliberează-te de durere fără să fugi de ea

Etapele anterioare au realizat deja multe.  Mulțumită lor, ai găsit o pace care nu poate fi realizată dacă eviți să fiu singur cu durere din nou și din nou.

Toți oamenii sunt unici în felul lor și toată lumea știe cu ce este capabil să-i ajute și ce nu.  Nu există soluții la fel de utile tuturor.  Nu există baghete magice.  Acesta este cursul normal al vieții.

6. Devii mai matur datorită durerii (sau contrar)

„Trebuie să înțelegi că existențial ești superior durerii tale”, spune Garcia-Monge.

Ești mai mult decât durerea ta.  Acest lucru înseamnă că ești conștient că ai resurse enorme care trebuie descoperite în tine înseși și folosite pentru a face viața mai ușoară în această perioadă de tranziție dificilă – momentul trecerii de la durere la învățare.

Deci, dacă treci prin momente dificile, ar trebui să te asculți sincer.  Accepți ceea ce-ți aparține și nu altcuiva și acceptă-te pe tine însuții.  Pentru că, până la urmă, acesta este procesul de învățare a vieții tale.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber