fbpx

Umilința – singura emoție care cu adevărat îți afectează creierul

Umilința este extrem de distructivă pentru creierul tău . Cu alte cuvinte, creierului „nu îi place să fie umilit”.

Trebuie remarcat faptul că adesea ne simțim complet umiliți, fără a avea un motiv viabil.  Dacă ți se spune că greșești, acest lucru nu însemnă neapărat că ai fost umilit.

De exemplu, membrii familiei și cei dragi pot evidenția cu tact o greșeală, de obicei atunci când nimeni nu este în preajmă,  sau prieteni apropiați sau colegi.  În acest caz, nu trebuie să te simți jignit și revelat.

Umilința este o emoție pe care o resimți atunci când personalitatea ta este atacată în prezența altor persoane.

Poți fi enervat sau supărat pe tine însuți dacă ai făcut o greșeală, dar dacă nimeni nu a observat acest lucru, atunci nu ai niciun motiv să te simți rău. De regulă umilința necesită implicarea unei altei persoane. Așa  funcționează.

După cum știm cu toții din experiența noastră, a fi umilit este foarte dureros și neplăcut.  Această stare emoțională este extrem de nocivă.

Prin urmare, este extrem de surprinzător faptul că umilirea este foarte puțin studiată în psihologie. În timp ce alte emoții negative ca: furia, anxietatea, gelozia și frica – au fost vizate în mii de studii științifice.

De exemplu, furia provoacă dereglări în activitatea diferitelor organe vitale ale organismului uman, anxietatea ne împiedică să trăim o viață deplină și să ne facem treaba, gelozia distruge dragostea și alte relații, iar frica contribuie la dezvoltarea diferitelor fobii.

Toată lumea consideră că umilința este o emoție neplăcută, care, la prima vedere, nu are consecințe atât de grave.  Dar nu este așa.

În primul rând, umilința te transformă în victimă, ceea ce reprezintă o potențială amenințare pentru fiecare persoană.

Psihologii March Shade și Kai Yonas au realizat o serie de experimente, încercând să „privească în interiorul creierului uman” în cadrul experimentului mai mulți voluntari au experimentat diverse emoții, în urma căruia au comparat electroencefalogramele (eegs) participanților care au experimental emoții ca: furie, fericire sau și umilință.

Scenariul umilirii a fost realizat în următoarea formă: „Întâlnești pe cineva pe internet.  Stabiliți o eventuală întâlnire într-o anumită zi, la o anumită oră, într-un anumit loc.  Cu toate acestea, noua ta cunoștință aruncă o privire spre tine de la depărtare, se întoarce și pleacă”.

Un astfel de scenariu ar umili orice persoană, indiferent de ce rezistență psihologică are persoana în cauză.

Cei doi psihologi au înregistrat activitatea cerebrală a participanților la o electroencefalogramă care a simulat diverse situații pentru a simți furie, fericire sau umilire. Încercând să ofere un răspuns la întrebarea: „cum reacționează creierul?

Rezultatele studiului au fost uluitoare: reacția participanților la umilire a fost mai nocivă decât mânia și mult mai intensă decât fericirea.

Acest lucru sugerează că umilința este extrem de distructivă pentru creierul uman . Cu alte cuvinte, creierului „nu-i place să fie umilit”. Reacția la umilire este atât de violentă și depășește cu mult reacțiile la celelalte emoții.

Umilirea dăunează nu numai victimei, dar și celui care umilește. Nu există nici o îndoială că atunci când ești devalorizat în ochii altor oameni, îți va fi dureros și neplăcut. Dar dacă intenționezi să umilești pe cineva, îți faci și mai mult rău.

Dacă obiectivul tău este să umilești , atunci metoda va funcționa fără probleme. Cu toate acestea, dacă crezi că „ajuți” prietenii sau membrii familiei, arătându-le greșelile lor și umilindu-i în public, greșești.  Cel mai probabil, vei obține rezultatul exact opus.

Există multe metode mult mai corecte și mai blânde pentru a le spune oamenilor dragi anumite lucruri. Pentru a fi sigur că nu umilești pe nimeni, asigură-te că critica sau observația ta este prezentată într-o formă care nu afectează respectul de sine al persoanei.

Cum să faci față atunci când ești umilit? Cum să redirecționeți situația în favoarea ta?

Răspunsul este simplu: reacționeză la fel cum reacționezi la orice alte critici. Pentru a face față acestora, trebuie să știi să-ți stăpânești furia și emoțiile negative.

În orice caz, dacă te simți jignit, întotdeauna există o soluție pașnică pentru a depăși situația.

Atunci când un prieten te umilește, amintește-ți cele mai bune momente petrecute împreună și apoi încearcă să vorbești cu el în privat. Este foarte posibil să rezolvați situația pașnic, ba chiar chiar la final își va cere scuze. Sunt o groază de opțiuni, nu există situații fără speranță.

Advertisement

Umilința se manifestă într-o varietate de forme: de la ignorări directe până la ridiculizarea în public. Cu toate acestea, având cunoștințe despre natura umilinței și despre mecanismele de funcționare a gândirii – poți deține controlul asupra situației.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber