fbpx

Transformă emoțiile negative în cea mai mare sursă de putere

Îmi place să repet că în viață nu poți fi sigur de nimic, cu excepția faptului că trebuie să plătești impozite, vom muri cu toții într-o zi și este imposibil să trăim fără stres și durere.

Și deși, la prima vedere, totul pare lipsit de speranță și nu vezi nici cea mai mică licărire a luminii la capătul tunelului, dacă privești acest adevăr al vieții dintr-un alt unghi – chiar simți o anumită eliberare.

La urma urmei, dacă știi sigur că stresul și durerea sunt inevitabile, atunci nu vei începe să le percepi drept sfârșitul lumii, dimpotrivă – învață să mulțumești soarta pentru tot binele pe care îl trimite. Și, de asemenea, bucură-te cu adevărat când trece șirul negru și durerea se reduce.

Apropo, am scris despre asta în cartea mea „Meditație de conștientizare pentru… ”

„…Totul este așa cum este. Dar nimic nu durează pentru totdeauna. Toate trec: atât bune, cât și rele. Prin urmare, trebuie să înveți doar să prețuiești și să iubești viața în toate manifestările ei. Adu-ți conștientizare în fiecare minut, în fiecare secundă a vieții tale, gândindu-te nu la rău, ci la ceea ce contează cu adevărat. ”

Trei capcane care-ți fură puterea interioară

Viața este cel mai mare dar și cel mai valoros pe care îl ai. Dar ce zici de capcanele banale ale minții tale care provoacă anxietate și te cufundă în depresie? Este posibil să scapi de ele și cum?

În primul rând, trebuie să înveți cum să recunoști aceste capcane. Pentru că deseori sunt atât de talentate în deghizare, încât nici nu bănuiești cu ce ai de-a face.

Iată cum:

1. Te concentrezi pe comparație

Te compari constant cu ceilalți într-un joc nesfârșit de prejudecăți și sentimente care nu sunt suficient de bune, de succes, etc. Și-ți otrăvește viața. Îți otrăvește relația, fură bucuria și fericirea.

În loc să fii mândru de propriile tale succese chiar mici, te concentezi pe faptul că altcineva a obținut mai multe. În loc să te bucuri sincer pentru un prieten, începi să fii gelos că a reușit să facă ceea ce ți-ai dori. Deci cine te oprește? Obține mai mult, visează și realizează cele mai îndrăznețe idei? Numai tu însuți.

Toate limitele trăiesc exclusiv în capul tău.

2. Ești hotărât să blamezi totul și pe toată lumea

Când ceva nu ți se rezolvă din nou (și acest lucru se întâmplă chiar și pentru cei mai de succes și „norocoși”), nu găsești nimic mai bun decât să îi învinovățești pe ceilalți pentru că speranțele și așteptările tale nu au fost îndeplinite.

Iar acest lucru nu face decât să agraveze situația, deoarece pierzi capacitatea de a-ți analiza greșelile, pentru a nu le repeta în viitor. Privându-te astfel de posibilitatea de a face ceva sau de a învăța nou data viitoare.

3. Te concentrezi pe anxietate

Anxietatea este mecanismul natural de apărare al creierului tău, care a ajutat pe strămoșii tăi să supraviețuiască și să nu moară în dinții dinozaurilor. Dar dinozaurii au dispărut acum mult timp! Cu toate acestea, creierul tău continuă să modeleze cele mai grave cazuri, consolidând anxietatea și sentimentul unei catastrofe iminente.

De fapt, totul se rezumă la faptul că există momente dificile în viață. Absolut deloc, doar în momente diferite. Și tot ce trebuie să faci pentru a sparge capcanele propriei tale minți este să recunoști acest adevăr.

Iubește-te și ai grijă de tine, ajută-te să supraviețuiți eșecurilor și necazurilor. Nici nu te compara, nici nu îți fă griji zile la rând și nici nu te învinovăți pe nimeni.

Totul este așa cum este. Dar nu va fi întotdeauna așa. Repeta aceste cuvinte ca o mantră.

Astfel, îți vei transforma emoțiile negative în cea mai mare sursă de forță.

Data viitoare când observi una dintre aceste capcane ale minții pe drumul tău , trebuie doar să faci clic pe pauză. Spunându-ți: „deși acesta este un sentiment temporar, acum este aici. Cum pot s-o transform în avantajul meu? ”

Încercă să vânezi capcanele minții în următoarele zile. Vei fi surprins cât de des se întâlnesc pe drum. Acum știi să le recunoști – așa că îndrăznește și încrezător mergi înainte. Nu te teme de nimic, nu te îndoi de nimic. Prevestit— înseamnă înarmat.

Advertisement

Apropo, este posibil ca exemplul tău să inspire alte persoane. Ceea ce înseamnă că vei face o faptă bună – ajută-i să scape de capcane și să învețe să trăiască conștient, bucurându-se în fiecare zi din viața lor prețioasă.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber