Am decis să evit să trăiesc cu sentimente amare, pentru că o astfel de suferință este absolut lipsită de sens. Mi-am dat seama de eroarea gândirii că fericirea mea depinde de ceea ce fac sau nu ceilalți oameni.
Potrivit unui studiu curios de la Universitatea din California, publicat în Psychology Today, fericirea noastră este aproape 40% dependentă de disponibilitatea de a face un pas simplu spre schimbare. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se agață de aceleași situații și ajung să fie dezamăgiți în viață.
Nu există un dușman mai rău decât propria noastră minte și cătușe mai distructive decât gândurile noastre.
Pentru ca toată lumea să devină puțin mai fericită, trebuie să faci un lucru simplu – să-ți controlezi dialogul intern despre ceea ce ni se întâmplă.
În loc să ne construim viețile în jurul nevoilor și obiectivelor noastre care să ne ajute să ne distrăm, este mai bine să începem cu ceva mai simplu, cum ar fi să ne înțelegem cu cine suntem și ce avem.
Procedând astfel, încerci să nu confunzi dorințele cu nevoile și, mai important, înțelegi că majoritatea lucrurilor nu se vor schimba doar pentru că nu-ți plac. Dacă colegul tău te enervează, fă un pas înapoi de la el și încearcă să scapi de negativitatea cu care te-a încărcat.
Nimic nu se va schimba singur, așa că nu lăsa oamenii să te supere mai mult decât este necesar.
Vrei să-ți schimbi emoțiile? Începe cu gândurile tale
Modul în care îți faci viața mizerabilă poate fi redusă la capacitatea unei persoane de a crea emoții negative. Frustrarea, regretul, disconfortul și furia sunt toate stări de spirit care duc la o viață nefericită și incomodă.
Amintește-ți că starea ta emoțională îți determină comportamentul și depinde de gândurile tale. Dacă cineva te enervează, încearcă să schimbi gândurile rele care apar atunci când interacționezi cu acea persoană.
Preia controlul asupra gândurilor tale iraționale și angajează-te într-o vorbire de sine mai constructivă, mai obiectivă și, mai presus de toate, mai pozitivă.
Dacă ești încăpățânat și reticent în a-ți părăsi zona de confort și refuzi să reconsideri anumite idei și credințe, îți va fi dificil să schimbi ceva. Vei deveni propriul tău adversar, împiedicându-ți propria libertate personală și emoțională. Gandește-te la asta.
Am decis să nu mă mai simt nefericit și să-mi schimb viziunea asupra lumii. De acum înainte aleg să zâmbesc și să nu mă supăre vreun motiv.
© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi
