Într-o lume în permanentă mișcare, o lume a vitezei și a schimbărilor, a haosului alert, suntem presați să ne adaptăm și să prindem ritmul vieții cotidiene pentru a nu rămâne în urmă.
Societatea se adaptează rapid indiferent dacă suntem sau nu pregătiți de schimbare. Acest haos în care trăim, poate fi extrem de copleșitor.
Nevoia de a avea un job constant, masa pe care trebuie să o iei zi de zi, visurile pe care le ai undeva într-un colț al minții și pe care le amâni pentru când vei întâlni diferite oportunități, animalele pe care le ai în grijă, copiii (dacă ai deja o familie), planurile pe termen lung, planurile pe termen scurt, curățenia zilnică, stresul, deadline-urile, datoriile, dorința de a fi și a avea mai mult, tumultul gândurilor…toate acestea te presează să acționezi, să te adaptezi, să muncești, să alergi.
Însă, dacă nu reușești să îți iei o pauză pentru a-ți organiza viața, vei sfârși printr-o cedare nervoasă ajungând să ai reacții necontrolate pe care ulterior să le regreți. Meditația este deosebit de importantă, mai ales în incertitudine. Uneori tot ce ai nevoie pentru a continua cu mai multă energie și entuziasm este să te oprești și să te asculți.
Nu poți lua cele mai bune decizii sub presiune și nu îți poți ține cumpătul fără a-ți odihni psihicul atunci când are nevoie. Începe prin a-ți rezerva câteva zeci de minute în fiecare zi doar ca să respiri adânc, să privești viața cu mai multă luciditate, să îți asculți gândurile, grijile, temerile fără să fugi de ele, să petreci mai mult timp în natură și să te te concentrezi pe recunoștință și bucurie.
Atunci când simți presiune, cel mai înțelept este să îți eliberezi mintea de stres și de gânduri negative, astfel încât să poți vedea clar soluțiile optime pentru fiecare nevoie pe care o ai.
Nu te panica oricât de dificila ar fi situația în care te afli și nu desconsidera beneficiile pe care ți le aduc aceste câteva minute de liniște. Întreaga ta percepție se va schimba după ce o vei face. Dă-ți voie să respiri și să găsești răspunsurile care se află în tine.
Atunci când te detașezi de tot haosul din jur, îți dezvolți capacitatea de a te asculta pe tine însuți și de a te auzi real, de a ști ce este cel mai bine, cum și când să acționezi.
Cineva a spus odată faptul că “Adevărata meditaţie este simpla cunoaştere că deja eşti liber.”
Atunci când te simți constrâns de o situație, exact atunci este timpul să meditezi. Doar astfel vei putea realiza faptul că libertatea ține de tine și de cât de înțelept vei face alegeri. Când îți faci ordine în minte, totul se schimbă.
Este adevărat că problemele nu dispar și nu se rezolvă de la sine, însă tu vei avea o mai mare capacitate de a gândi la rece și de a alege cea mai bună variantă. După 30 de minute de relaxare și liniște interioară, vei avea de două ori mai multă energie și motivație de a acționa, iar întreaga ta perspectivă asupra vieții va avea mai multă claritate.
Cheia către fericire e chiar înăuntrul tău și doar tu ai acces la ea – se numește MEDITAȚIE.
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
