fbpx

Dacă lucrurile merg prost, repetă în gând aceste 4 cuvinte

Viața nu este doar despre zile însorite. Din când în când, va trebui să te confrunți cu dificultăți și să te simți rău. Cu toate acestea, fără aceste căderi, nu ai aprecia creșterile, așa că nu dispera atunci când viața te duce printr-un alt test.

Chiar și atunci când lucrurile se strică, ia aceste circumstanțe ca pe o lecție de viață valoroasă care te ajută să crești. Îți poți echilibra modul de gândire astfel încât negativitatea să nu mai domine.

Ce anume trebuie făcut pentru asta?

De fapt, totul este simplu. Totul a început cu psihiatrul Viktor Frankl, care a vorbit despre „voința de sens”. El a recomandat să ne întrebăm ce așteptă viața de la noi în loc să aștepți ceva de la ea.

În timpul șederii sale într-un lagăr de concentrare nazist, el a asistat la faptul că oamenii pot găsi sens în literalmente totul – chiar și în timp ce experimentează suferințe inumane. El și-a aplicat experiența pentru a-și crea propria metodă de psihoterapie (logoterapie).

Premisa este că ar trebui să încerci să înțelegi semnificația fiecărui moment din viață, indiferent dacă este negativ, neutru sau pozitiv.

Așadar, iată 4 cuvinte de reținut când te simți copleșit de disperare și goliciune neînfrânată.

„Eu găsesc sens în …”

În timp ce spui aceste cuvinte, încearcă să găsești ceva pozitiv în situația ta și să spui sensul pe care l-ai găsit, fie cu voce tare, fie pentru tine.

Indiferent cât de dezgustătoare ți se par evenimentele în desfășurare, în orice moment al vieții există întotdeauna cel puțin un fir de pozitiv; tot ce trebuie să faci este să-l găsești.

Aceste 4 cuvinte te vor ajuta să depășești linia neagră prin care treci și să realizezi planul pe care ți l-a pregătit universul.

Trebuie să te întrebi: de ce viața mă face să trec prin toate aceste încercări?

Și da, uneori viața se așteaptă să începi să te întristezi, să te întristezi pentru pierderi, să mori de disperare, dar odată ce îți dai seama că nu suferi degeaba, va fi mult mai ușor să înduri această suferință.

Găsirea sensului este adesea primul pas în procesul de vindecare. Acest pas arată cum poți depăși o situație dificilă de viață. Desigur, durerea nu va dispărea imediat, dar nu acesta este scopul semnificației. Ne oferă un sentiment de confort și calm, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Bineînțeles, atunci când te confrunți cu dificultăți, cel mai bine este să utilizezi o combinație de abordări diferite. Acesta este doar unul dintre multele trucuri pe care, atunci când le folosești în combinație cu alte metode, poți face față oricăror probleme. La urma urmei, sensul vieții este hrană pentru spirit.

Sursa: cluber