fbpx

Sfaturi despre sănătate de la oameni care au trăit peste 100 de ani, dezvăluite de cercetători

Intoarce mereu fața spre soare și nu vei vedea niciodată umbrele” – Helen Keller

Cercetătorii au identificat diverși factori datorită cărora centenarii reușesc să supraviețuiască până la vârsta lor venerabilă. Iată 5 dintre ei:

1. Păstrează o atitudine pozitivă

Viața noastră este o cursă continuă, în care nu există niciun câștigător. Cu toate acestea, gândurile negative fac mult mai mult rău decât credem noi.

Starea de sănătate depinde în mare măsură de vibrațiile noastre interne. Dacă suntem oameni zgârciți, purtând negativitate în noi înșine, acest lucru ne va afecta în mod inevitabil sănătatea. Mintea are o influență mare asupra corpului și invers. Oamenii fericiți trăiesc mai mult, iar viața lor este mult mai împlinită.

2. Păstrează simțul umorului

Viața este prea scurtă pentru a o trăi cu o expresie sumbră și lua totul prea în serios. Începe să te raportezi la ceea ce ți se întâmplă, cu o oarecare ironie. Această abilitate va deveni bunul tău ajutor în viață.

Râzi mai mult și în cele din urmă eliberează-te de povara trecutului. Cu adevărat, va fi cel mai bun medicament pentru tine.

3. Trăiește echilibrat și moderat

Ne epuizăm cu obiective materialiste. Până la vârsta de 40 de ani, începem să simțim dezamăgire, oboseală, ură pentru munca noastră, dar continuăm cursa. Și totul pentru ce? Nu, nu trebuie să visezi mai puțin. Deloc. Dar va fi bine dacă începi să fii mai echilibrat.

Cu cât este mai realist obiectivul, cu atât mai rapid îl poți atinge și cu atât mai mult timp va trebui să te bucuri de ceea ce ai obținut. Această regulă se aplică și stilului tău de viață. Nu este nimic în neregulă cu faptul că, de exemplu, îți place să bei un pahar de bere sau să mănânci ceva care nu este cel mai sănătos. Doar exersează moderația și nu îți va dăuna sănătatea.

4. Păstrează-ți creierul în formă bună

Un creier inactiv este atelierul diavolului, spune o veche vorbă. Și acestea sunt cuvintele potrivite. Ocupă-te cu ceva.

Păstrându-ți mintea tonifiată, îți vei ajuta corpul să rămână sănătos cât mai mult timp.

5. Păstrează-ți corpul curat

Igiena este de cea mai mare importanță. Spală-ți mâinile înainte de a mânca și urmează reguli simple de igienă personală.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber