Manipularea într-o relație: 7 moduri de a te proteja

Atunci când locuiești cu un partener care folosește tactici de manipulare împotriva ta, atunci trăiești cu o persoană care îți controlează viziunea asupra lumii din jurul tăi, făcându-te să te îndoiești de tine însuți.

Iată câțiva pași pentru a te ajuta în relația cu un manipulator:

1. Respectă ceea ce crezi că este adevărat. Minciuna, studierea gândirii, răstălmăcirea cuvintelor, răsucirea adevărului, învinovățirea – toate acestea sunt concepute pentru a te deruta. Stabilește singur ceea ce crezi că este adevărat și rămâi la această linie. Acest lucru te va ajuta să eviți îndoielile și să te aperi împotriva atacurilor cu manipulări.

2. Opreste-te si gandeste. Acesta este un alt mod de a descuraja încercările de a te influența. Când locuiești cu o persoană care încearcă să-ți impună părerea, răspunde-i întotdeauna „Mă voi gândi la asta”. Acest lucru te va ajuta să păstrezi controlul.

3. Nu da vina pe manipulator că a mințit. Doar explică-i că nu ești de acord cu el și că ai un punct de vedere diferit. Sau spune-i că ai încredere în propriile amintiri despre cum s-a întâmplat.

4. Dacă distorsionează adevărul încercând să te acuze de ceva, declară că nu te consideri vinovat și nu-ți veț asuma responsabilitatea. Spune-o tare și încrezător. Acest lucru te va ajuta să rămâi pe drumul cel bun cu punctul tău de vedere.

5. Comunică momentele care te deranjează. Dacă te confrunți cu atacuri sau acuzații defensive în schimb (pentru a te deruta), declară că poate fi discutat mai târziu, dar acum vrei să vorbești despre o problemă care te preocupă. Repeta. Dacă ca răspuns, începe să te atace din nou sau încearcă să schimbe subiectul, spune-i că dacă nu vrea să vorbească despre problema ta, atunci este mai bine să închei conversația chiar acum. Dacă acest lucru se întâmplă iar și iar, anunța că această atitudine nu ți se potrivește și vrei să pleci.

6. Evidențiază acele momente din comportamentul său care vă îngreunează comunicarea, uneori chiar la imposibil. Poți spune că nu vei asculta și nu vei vorbi cu el dacă nu încearcă să schimbe aceste momente.

7. Lasă-te manipulat pentru a evita problemele. Dacă alegi această cale, atunci nu este nimic în neregulă cu ea. Principalul lucru este să respecți punctul tău de vedere și să înțelegi singuri că nu ești de acord cu manipularea și, astfel, pur și simplu încearcăi să eviți conflictele.

Folosirea acestor strategii în mod consecvent te va ajuta să demonstrezi că nu poți fi influențat. Respectă-ți punctul de vedere. Această poziție îți va deschide ochii la reacția partenerului.

Există excepții, iar unii manipulatori în cele din urmă își opresc atacurile defensive și încep să-și asculte partenerii. Aderând la percepția ta asupra realității, nu numai că te protejezi, dar permiteți și partenerului tău să se dezvolte, dacă, desigur, acest lucru este în puterea lui.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber