Există cineva printre prietenii tăi care are întotdeauna are cel mai bun răspuns care este potrivit în orice situație, chiar și într-o situație mai tensionată?
Dacă da, atunci este probabil să aibă un nivel ridicat de inteligență emoțională, permițându-i să-și definească și să-și controleze propriile emoții, precum și emoțiile oamenilor din jurul său.
Indivizii cu un nivel ridicat de inteligență emoțională își păstrează compostura chiar și în cele mai dificile situații și, prin urmare, în relațiile cu ei domnește întotdeauna armonia.
Iată una dintre cele mai frecvente tehnici utilizate de persoanele cu niveluri ridicate de inteligență emoțională.
Când te afli într-o situație care provoacă o furtună de emoții, dă-ți 24 de ore înainte de a-ți exprima o opinie cu voce tare sau a lua orice decizie. Sub stres, sistemul tău nervos se comportă imprevizibil, iar corpul tău este plin de adrenalină, cortizol și alte „componente” ale stresului care te împiedică să gândești rațional.
Oamenii inteligenți emoționali știu că timpul este un instrument valoros pentru rezolvarea problemelor.
Nu vă grăbiți să vă exprimați emoțiile și să priviți imaginea în ansamblu – în acest fel veți evita o criză nervoasă care generează nemulțumire, furie și pocăință în continuare.
Prima reacție instinctivă la o anumită situație scade după câteva ore. Și de îndată ce acest impuls a dispărut, puteți evalua în mod calm starea reală a lucrurilor.
Această abordare vă va proteja cea mai importantă relație de o criză inutilă. Distanțându-vă de persoana care vă enervează, vă arătați respect pentru sentimentele voastre și pentru el, precum și pentru complexitatea generală a situației.
Data viitoare când cineva vă dezechilibrează, amânați răspunsul timp de 24 de ore.
Dacă este posibil, încercați să vă gândiți la altceva pentru a vă simți mai confortabil. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați și vă va oferi oportunitatea de a lua cea mai rațională decizie.
