Conceptul de “conștiință de sine” se referă la capacitatea unei persoane de a realiza cine este, ce o reprezintă, ce anume crede și de ce, precum și modul în care este privită de alți oameni.
O conștiință de sine ridicată te ajută să iei decizii mai înțelepte și să anticipezi posibilitatea de a te răzgândi. Totodată, îți oferă încredere mai mare în forțele proprii, întrucât cunoscându-te pe tine însuți/însăți, nu te vei mai pierde în anxietatea provocată de incertitudine și necunoaștere, deciziile tale fiind mult mai sigure și mai stabile.
Oamenii care își dezvoltă conștiința de sine au mai mult succes în activitățile pe care le întreprind. Chiar și unele organizații sau companii țin cont de acest criteriu în procesele de recrutare ale viitorilor voluntari sau angajați.
Dacă îți dorești să îți îmbunătățești această trăsătură, în continuare vei citi despre cinci metode prin care poți face acest lucru:
1. Roagă persoane diferite să îți ofere un feedback constructiv!
În general nu este bine să ascultăm părerea oamenilor cu privire la viața noastră, însă un feedback constructiv poate fi util în construirea unei imagini de sine cât mai aproape de adevăr.
Ascultând ce cred ceilalți, vei realiza mai rapid ce impresie faci în mod conștient sau inconștient în fața altor oameni și poți îmbunătăți unele aspecte. Totodată, poți corecta o impresie greșită despre tine dacă ești o persoană deschisă capabilă să asculte în mod obiectiv, fără a se simți jignită în vreun fel.
Este important să ceri mai multe păreri, întrucât fiecare persoană îți poate oferi un răspuns diferit, în funcție de cultura sa, nivelul de educație, relația dintre tine și ea, mediul de influență etc. Ține cont de faptul că oameni diferiți pot avea opinii diferite și întotdeauna este bine să ai o viziune de ansamblu.
2. Meditează asupra propriei tale persoane!
Încearcă să te privești din diferite perspective, să conștientizezi mai adânc ce îți place cu adevărat și ce nu, ce te inspiră și de ce, cine ești, de unde vii, ce copilărie ai avut, ce influențe ți-au conturat comportamentul, ce lucruri te înspăimântă și de ce crezi că ele reprezintă o teamă pentru tine, ce prieteni ai avut, cum i-ai ales, ce pasiuni ai, iar lista poate continua.
Cu cât știi mai multe lucruri despre tine, cu atât îți vei înțelege mai bine comportamentul și personalitatea ta în prezent, având posibilitatea de a lucra la lucrurile importante pentru tine.
3. Cunoaște-ți punctele slabe și punctele tari!
Multe persoane se pierd din cauza faptului că le e teamă să accepte lucrurile la care nu sunt buni sau greșelile pe care le-au făcut în trecut, urmând a le repeta fără să își dea seama. La polul opus, foarte mulți oameni se concentrează doar pe aspectele negative ale lor, pierzându-și încrederea în ei înșiși, întrucât nu își pot vedea calitățile.
Atunci când te privești în mod conștient, atât din punctul de vedere al calităților, cât și al defectelor, poți spune cu tărie că știi cine ești. Este important să îți vezi ambele laturi, atât cea pozitivă cât și cea negativă pentru a avea un echilibru în propria conștiință. Pentru mai multă claritate îți poți face chiar o listă cu punctele slabe și punctele forte în paralel!
4. Ascultă-ți propriile cuvinte pe care ți le spui!
Subconștientul înregistrează fiecare detaliu, programându-ți mentalitatea în funcție de ceea ce îi transmiți. Este important să te asiguri că îi transmiți informații reale și utile care să te ajute în viitor, nu cuvinte care să te demotiveze.
De exemplu fraze precum: “De ce mereu uit să fac asta???!! /Nu sunt în stare de nimic./ Nu arăt bine fără machiaj! Mereu am ghinion…” îi transmit creierului tău mesajul că nu ești suficient de bun/bună iar viața îți este potrivnică, ceea ce te va afecta pe termen lung.
Ascultându-ți propria voce, vei conștientiza unde greșești în dialogul cu tine însuți/însăți. Dacă vrei să ajungi cea mai bună versiune a ta, oferă-ți încurajări constante, în loc de critică și complimente, în loc de insulte. Comportă-te cu tine la fel cum te-ai comporta cu o persoană pe care o iubești și îți dorești să ajungă departe!
5. Creează-ți un jurnal!
Mulți scriitori celebri au avut un jurnal iar asta i-a ajutat pe parcurs la scrierea unor opere extraordinare. Totodată, psihologii încurajează această practică, deoarece te ajută să îți pui ordine în idei și să ai o conștiință de sine mai ridicată. Gândurile noastre devin mai concrete pe hârtie, astfel încât putem înțelege mult mai ușor haosul din mintea noastră.
Pe lângă faptul că un jurnal are și un rol terapeutic, acesta poate funcționa ca o mașinărie de întoarcere în timp atunci când îl vei reciti peste ani. Odată cu schimbarea specifică înaintării în vârstă, are loc și uitarea parțială a persoanei noastre din trecut.
Gândirea ta de acum nu este aceeași cu gândirea de acum zece ani. Nu ar fi minunat să vezi cine ai fost cu exactitate pătrunzând 100% în mintea ta de atunci?
Atunci când alegi să îți dezvolți conștiința de sine este momentul în care privești prin oglinda învăluită în ceață a minții tale și descoperi cele mai enigmatice tărâmuri. Este o călătorie unică ce va rămâne de-a pururea o frumoasă amintire!
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
