Dacă ai ghinion în dragoste, nu te mai învinovăți numai pe tine

Să presupunem că ți s-a rupt inima o dată sau de două ori. Multe dintre relațiile tale au început promițător, iar apoi lucrurile au scăpat de sub control sau scânteia pur și simplu a dispărut între voi.

Îți dorești cu disperare să cunoști pe cineva cu care te vei simți confortabil și care va fi pe aceeași lungime de undă cu tine. De asemenea, trebuie să fie atractiv. Dar încă nu ai reușit.

Ești obosit și, în adevăr, ai început să fii sceptic față de iubire. Și toate acestea se bazează pe nesiguranța ta – te învinovățești pentru tot.

Dacă oamenii au ghinion în dragoste sau relația lor nu a funcționat, ei au tendința de a se învinovăți. Iar acest lucru implică adesea o cantitate suficientă de autocritică.

Problema este că o persoană își pierde încrederea în sine, motiv pentru care intră într-o nouă relație cu teama că nu va avea succes. Și asta îi poate face dragostea solicitantă și chiar paranoică.

Este important să înțelegi mai bine povestea ta emoțională (pe ce se construiește dragostea ta) pentru a te ajuta să definești cine ești în relația voastră.

Și cu cât te cunoști mai bine pe tine însuți, cu atât vei putea înțelege mai bine partenerul tău (alegerea lui) și de ce s-ar putea ca relația să nu fi crescut împreună. De asemenea, te va ajuta să încetezi să te învinovățești.

Mai jos sunt 7 factori cheie care determină comportamentul tău în relație și modul în care te vezi ca partener.

1. Atașamentele și mediul tău timpurii

Aici poți să dai vina pe părinții tăi. Cercetările au arătat că a avea o relație de dragoste într-o familie pune o bază bună pentru viitoarele relații adulte. De asemenea, incertitudinea și imprevizibilitatea mediului de acasă duce la probleme ulterioare, inclusiv dificultăți cu romantismul.

Același lucru este valabil și pentru anturajul tău timpuriu. Are un impact enorm asupra ta. Acestea includ factori culturali, statutul, rolurile și responsabilitățile membrilor familiei, mediul acasă (inclusiv conflicte și violență) și problemele părinților (consumul de alcool și sănătatea lor fizică și mintală). Orice manifestare de violență – fizică și emoțională – trebuie luată în considerare.

2. Trăsăturile tale de personalitate

Te face… pe tine. Acestea sunt toate punctele tale tari și punctele slabe pe care le aduci în relație. Aceasta include și factorii biologici și genetici – trăsături cu care te-ai născut – precum și pe cei pe care îi dezvolți în tine și care apar în timp.

Problemele de dezvoltare, de sănătate și de dizabilitate care afectează modul în care construiești și menții o relație cu partenerul tău pot fi, de asemenea, incluse în această categorie.

3. Moștenirea ta emoțională

Cu toții ne aducem „povara” emoțională în relație. Poate fi diferit, în funcție de mediul nostru familial, cum ar fi pierderea, respingerea, divorțul părinților și conflictele acasă sau experiența emoțională dobândită.

Unii oameni se referă la moștenirea lor emoțională ca la o „povara”, dându-i o conotație negativă. În același timp, pot fi transferate și caracteristici emoționale pozitive.

4. Istoricul relației tale

Aceasta se referă la experiența ta în relațiile apropiate și la cât de mulțumit ai fost de ele, la ce ai învățat, la modul în care te-au ajutat sau la modul în care te-au făcut să suferi.

Ele includ simulări ale relației părinților tăi și a adulților apropiați (cum te-ai simțit despre aceste lucruri), utilitatea familiei și tipul de personalitate al părinților (cum au simțit ei pentru tine), precum și raportul dintre relațiile eșuate/reușite și cum a afectat totul, credințele tale despre iubire și încredere.

5. Feedback pe care îl primești (bun și rău).

Feedback-ul pe care îl primești de la membrii familiei, colegii, profesorii și lumea în general (comentarii, complimente, etichete, critici și agresiune) are un impact enorm asupra modului în care te privești și te percepi. Ele se reflectă în relațiile tale și în felul în care te comporți în ele.

6. Starea ta actuală (relație sau singurătate)

Partenerul tău (și tot ceea ce decurge din el) are un impact uriaș asupra stilului relației – interacțiunile tale unul cu celălalt, gândurile, obiceiurile și chiar comportamentul.

De exemplu, o persoană într-o relație toxică va fi foarte conștientă de consecințele comportamentului partenerului său. De asemenea, un partener încrezător va avea un impact pozitiv. Dacă ești singur acum, ideea este cum te relaționezi cu tine în acest context.

7. Norocul

Norocul, momentul potrivit sau sincronicitatea – spune-i așa cum dorești – sunt factori subestimați într-o relație stabilă și de durată. Unii oameni întâlnesc persoana potrivită și reușesc. Dar pentru majoritatea oamenilor, lucrurile sunt departe de a fi simple.

Dragostea nu este ușoară.

Dacă ai fost rănit, nu da vina pe tine însuți. Nu o va face mai bine. Cea mai simplă soluție de îmbunătățire a relațiilor este să ne înțelegem pe noi înșine, să identificăm lucrurile pe care dorim să le schimbăm și domeniile în care putem deveni mai buni și apoi să scăpăm de toate lucrurile care nu pot fi schimbate.

Și nu uita că oricine ești și în orice crezi, schimbarea și îmbunătățirea sunt posibile. Poți face lucrurile altfel dacă vrei.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi