fbpx

Cum să devii mai puternic emoțional și sentimental: din ce material ești făcut?

Materialul din care suntem „făcuți” depinde și de modul în care depășim obstacolele zilnice. Poate fi sticlă fragilă, plastic, sau poate oțel real. Abilitatea de a rezista determină ceea ce, de fapt, „alcătuim”.

Există un factor decisiv când este vorba de sănătate mentală și emoțională. Aceasta este înțelegerea noastră despre ce mecanism folosim pentru a depăși obstacolele vieții. Cele mai populare două tactici sunt „alergare” (evitare) și „stop” („non-rezistență”).

Această poveste se repetă constant: întâlnim obstacole în viață, suferim teribil, suferim și ne învinovățim că nu putem înțelege cum să depășim totul … De fiecare dată, ni se pare că nu se va termina niciodată, că lumina de la capătul tunelului nu se va aprinde niciodată.

De ce unii oameni au un creier rezistent la stres, în timp ce alții nu?

Cei mai mulți dintre noi ne-am gândit adesea la aceste probleme. De ce percepem diferit nenorocirile și problemele? Unii oameni pur și simplu rezistă tuturor obstacolelor miraculos. Le admirăm rezistența, optimismul și capacitatea de a percepe obstacolele ca oportunități, nu ziduri și garduri.

După cum probabil ai ghicit, cheia rezistenței este într-adevăr în creierul uman. Ciudat, dar există cu adevărat oameni care au creierul mai rezistent la stres. De asemenea, au resurse mai puternice care pot stinge anxietatea și gândurile iraționale în situații extreme.

Oamenii de știință de la Colegiul de Medicină Vail Cornell din New York au efectuat un studiu interesant, în cadrul căruia au descoperit o legătură directă între creșterea unui copil într-o relație sănătoasă și fericită, și capacitatea lui de a face față mai bine în fața stresului și anxietății în viitor.

Este adevărat: cu toții suntem rezultatul copilăriei noastre.

Atunci când un copil primește prea puțină atenție, părinții nu găsesc timp pentru fapte și cuvinte pentru a-l lăuda sau a-i spune cuvinte de încurajare, acest lucru nu trece fără urmă. Toate acestea îi afectează foarte mult creierul.

Prin urmare, un copil lipsit de atenție și siguranță, în viitor nu va face față bine controlului sentimentelor și emoțiilor sale. Cu alte cuvinte, pur și simplu nu va reuși să le controleze.

Ești făcut din plastic, sticlă sau oțel?

După cum am menționat mai sus, nu contează ce tip de mecanism folosim atunci când răspundem la dificultăți, stres sau probleme. Nu contează dacă alergăm sau preferăm să nu ne mișcăm deloc atunci când suferim dintr-un motiv oarecare.

La urma urmei, aceste „setări din fabrică” pot fi întotdeauna îmbunătățite. Cu toții putem învăța și aplica noi strategii datorită plasticității creierului uman. Aplicarea unor noi abordări și strategii actualizate transformă creierul într-o mașină mai stabilă, mai abilă și mai complexă.

Prin urmare, îți oferim o descriere a celor mai comune trei tipuri de reacții la mecanismele de stres și de rezistență utilizate:

Cum reacționează oțelul

Stresul salută literalmente persoanele „fabricate” din oțel. O astfel de abordare este extrem de nocivă și distructivă. De fapt, are mai multe riscuri decât te-ai putea aștepta.

Când ne despărțim complet de stres, ratăm ocazia de a învăța lecțiile de viață necesare. Adică nu câștigăm experiență nouă, ceea ce poate ajuta în viitor să nu repetăm greșeala.

Nici o persoană din lume nu poate fi complet asemenea vestei antiglonț. Nimeni nu este realizat în întregime din oțel, deoarece masca noastră de piatră de pe fețele noastre este pur emoțională.

Cum reacționează plasticul?

Interesant este că majoritatea dintre noi aplicăm această strategie particulară.

Se manifestă ea prin următoarele:

  • Ai deja mai mult de o „zgârietură” cauzată de stres și nenorocire
  • Ești flexibil și rezistent în același timp. Prin urmare, nu o dată ai simțit că ești pe cale să te rupi. Este foarte dificil: ca și cum ai merge pe o frânghie peste un vârf înalt…

Cum reacționează sticla

Credem că nu este nevoie să explicăm: reacția sticlei este ineficientă. Aceasta este cea mai proastă opțiune pentru toți. Înseamnă că, în cele din urmă, o persoană se sfărâmă în fragmente mici, indiferent cât de mult o ajutăm și o susținem.

Cheia rezistenței sănătoase

Deci, cum să devii rezistent și durabil?

Cum să nu te rupi sub loviturile sorții?

Cheia unei rezistențe sănătoase există: trebuie să găsești un teren de mijloc între forță și flexibilitate, să atingi acest nivel de maturitate pentru a-ți controla emoțiile, a da prioritate și a-ți schimba mentalitatea. Dacă permitem ca mecanismul înnăscut al apărării psihologice să prevaleze, atunci vom deveni ca o sticlă și „ne vom sfărâma” la cea mai mică lovitură.

„Dacă niciuna dintre strategii nu este corectă, atunci ce ar trebui să facem? Cum să răspunzi la necazuri și nenorociri? ”– întrebi în mod rezonabil.

Răspunsul la această întrebare există.

Cheia rezistenței sănătoase este să crezi în tine și că meriți ceva mai bun.

Advertisement

Să ne „transformăm” într-un material care este o încrucișare între plasticul durabil și bambusul. Acesta este un material flexibil, dar în același timp durabil, care îți permite să depășești dificultățile și să înveți pe urma acestora. Chiar dacă se îndoaie, va reveni  la poziția inițială. Așa că începe să lucrezi la această strategie vitală chiar astăzi.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber