Cum să-ți revii după o relație în care inima ți-a fost frântă de oameni toxici și narcisiști

Mulți se simt frânți și pierduți după relații cu narcisiști sau oameni toxici, suferă din această cauză și, în general, au senzația că sunt distruși, că totul nu va reveni la normal ca înainte.

Iată câteva situații care caracterizează pe cei care trec prin experiențe similare și lucrurile pe care le au în comun:

– O perioadă lungă de recuperare.

Nu este ușor să treci peste, să-ți revii, să te simți din nou „întreg”.

– Îți este greu să ai încredere din nou în oameni

După o astfel de relație, orice lucru mărunt poate deveni puțin precaut și e mai greu să te apropii de cineva.

– Stima are de suferit.

Acest lucru poate afecta diferite domenii ale vieții.

– Mulți oameni se uită mereu în urmă.

Încă mai lasă un strop de speranță, sau caută noi răspunsuri la ceea ce s-a întâmplat.

Cum te salvezi, cum te ajuți dacă simți că ți se frânge inima?

Iată câteva adevăruri:

1. Este normal să ai dureri. Ești în viață. Dacă doare, înseamnă că ești viu. Și ceea ce e în viață se recuperează.

2. Nu o inimă frântă, ci o inimă rănită. Încearcă să găsești o formulare mai pozitivă pentru tine. O inimă rănită se va vindeca, rănile se vor cicatriza, va putea să iubească și să se bucure din nou de viață.

3. Nu te pregăti pentru o cădere nervoasă. Nu te afli acum într-un accident, nu este o frontieră după care nu există decât întuneric, ci o tranziție către o nouă etapă a vieții tale. Relațiile distructive au luminat multe puncte importante pentru tine și îți vor face viața mai ușor de navigat.

4. Analizează de ce ești vinovat pentru tine însuți. Cere-ți iertare pentru că ai fost distrus și tolerat mult timp de cineva care nici măcar nu merita.

5. Gata cu fuzionarea. La un moment dat a existat iluzia fuziunii cu un partener distructiv. Este important să te eliberezi de asta – ești autosuficient, independent, îți poți oferi totul.

Îți va fi mult mai bine să-ți trăiești viața în libertate.

6. Să faci un bilanț. Este foarte util să faci un bilanț, să identifici principalele lecții pe care le-ai învățat. Ce nu vei mai permite în viața ta?

7. Nu te mai uita înapoi. Nu te chinui, nu te agăța de imagini vechi. Doar durerea este în spatele tău, las-o să fie în trecut.

8. Să te sublimezi în creativitate, în carieră. Redirecționează furia, resentimentele, temerile, tristețea și multe altele într-un mod mai prietenos cu mediul. Nu numai că poți scăpa de negativitate, dar poți crea o mulțime de lucruri noi și valoroase pe acest val.

9. Concentrează-te mai mult pe ceea ce îți dorești. Nu pe ceea ce nu dorești. Imaginează-ți mai des ce fel de persoană vrei să fie alături de tine. Cum vrei să-ți trăiești viața, cu ce vrei să-ți umpli realitatea. La asta te gândești.

10. Să te lauzi pe tine însuți

Recompensează-te pentru fiecare mică realizare. Prinde cel puțin un mic impuls pozitiv.

11. Activează toate resursele pentru recuperare Aceste resurse pot fi comunicarea cu cei dragi, propriile experiențe și capacitatea de a obține energie din lucrurile pe care le faci.

Lasă inima ta să se vindece. Ceea ce este important este că această poveste este în trecut. Vitorul depinde numai de tine!