fbpx

Agresivitatea pasivă: de unde apare și cum o diminuăm?

Agresivitatea pasivă este un tip de comportament ghidat de  frustrări emoționale și acțiuni controversate.

Agresivitatea pasivă este destul de inofensivă însă poate semnala alte devieri psiho emoționale de importanță majoră.

De ce noi dăm dovadă de comportament pasiv agresiv?

1. De cele mai dese ori, facem asta pentru că așa am fost învățați de mici. Părinții nu se preocupa ca micii lor copii să își poate exprima emoțiile clar și direct.

Ajunși la maturitate, frecvent, nu suntem în stare să ne verbalizăm trăirile. De exemplu, nu putem spune că suntem enervați sau stresați până când nu ne întreabă cineva direct.

2. Un al motiv este neîncrederea în sine. De multe ori ne temem să spunem ce ne sperie sau ne rănește din frica de a părea slabi sau vulnerabili.

Într-un mediu în care se apreciază forța, determinarea, succesul pus în văzul lumii, este dificil să îți scoți masca și să fii real.

3. A treia cauză este mediul neprimitor. Nu putem fi onești până-n măduva oaselor într-un anturaj rece și închis. Un astfel de exemplu ar fi colectivul de la serviciu sau grupa de la facultate.

În prezența acestor persoane trebuie să te abții de la exteriorizare emoțiilor, mai ales a celor negative. Faza e că ele nu dispar, ele, pur și simplu, sunt puse sub capac.

Ce putem face în această situație?

1. Învață să te asculți. Înțelege ce simți. Chiar dacă nu poți vorbi cu cineva despre asta, trebuie să îți recunoști deslușit trăirile.

2. Învață să accepți ceea ce simți. Nici un sentiment nu este rușinos. Tot ce simți te determină într-un mod unic.

3. Dacă totuși ai parte de oameni gata să îți fie alături și să îți ofere o mână de ajutor, apelează la propunerea acestora. Discută cât mai deschis atunci când te simți în siguranță.

Advertisement

Chiar dacă credem că cunoaștem destul de bine, câteodată, este greu să ne definim propriile sentimente. Acest skill vine odată cu multă practică și timp.

Sursa: https://psy-practice.com