fbpx

8 obiceiuri mentale care te jefuiesc de vitalitate

Unele obiceiuri, trăsături de caracter sau modele de gândire sunt toxice pentru noi, deoarece ne privează de forță și energie – atât fizic, cât și mental.

Uneori, fără să remarcăm, cultivăm aceste obiceiuri negative în noi înșine și ne pierdem energia pe anxietate și gânduri negative complet lipsite de sens, care ne lasă rupți și epuizați.

Energia este un motor care ne oferă motivație și ne permite să profităm la maxim de toate oportunitățile pe care viața le oferă în abundență.

Energia noastră este ceea ce ne determină să căutăm ceva mai mult decât ceea ce avem acum. A reuși.

Gândește-te dacă te-ai simțit recent epuizat mental, neliniștit și lipsit de motivație? Ai senzația că nu ai absolut energie pentru a face ceva? Poate că acest lucru indică faptul că tu, fără să observi, ai dobândit mai multe obiceiuri proaste care îți absorb energia. În acest articol vom vorbi despre cele mai comune dintre ele:

1. Obiceiul de a trăi în trecut

Când trăim în trecut, asta înseamnă că reînviem constant în memoria noastră ceea ce s-a întâmplat cu mult timp în urmă. Te străduiești să te întorci în trecut, la viața pe care ai trăit-o cândva. Dar, din păcate, acest lucru nu este posibil. Nu poți schimba trecutul. Nu există nicio modalitate de a schimba ceea ce s-a întâmplat deja.

Nu crezi că ar fi mult mai rațional și mai sănătos să îndrepți energia către ceea ce poți schimba cu adevărat?

Chiar ai ocazia să schimbi prezentul și prin el viitorul. Așa că folosește-ți resursele și energia aici și acum, în loc să le irosești în zadar pe un trecut neschimbat.

2. Obiceiul de a te simți vinovat în tot și fără niciun motiv

A te simți vinovat aparține categoriei de sentimente pentru care cheltuim o cantitate mare de energie. În consecință, dacă vom avea curajul să acceptăm trecutul așa cum este și, în același timp, să scăpăm de vinovăția față de ceea ce s-a întâmplat, vom elibera multă energie pentru a începe să trăim în prezent și a face planuri pentru viitor.

3. Obiceiul de a fi întotdeauna de acord

Dacă spui mereu da, vei avea timp pentru oricine, în afară de tine. Pentru a fi pe placul altora, vei uita de tine. Dacă nu înveți să spui nu, îți vei cheltui rapid întreaga energie mentală și emoțională pe niște persoane necunoscute.

Când ești prea ocupat să îndeplinești dorințele și solicitările altor oameni, propriile tale nevoi și dorințe se mută până la sfârșitul listei și rămân acolo.

4. Obiceiul de a te baza numai pe tine

Cu toții cunoaștem acest tip de oameni – oameni care preferă să sufere o prăbușire completă și zdrobitoare, care încearcă să rezolve singuri problema, decât să ceară ajutor. Da, da, unii oameni preferă într-adevăr să nu atingă obiectivul decât să o facă în compania altcuiva.

Abilitatea de a gestiona resursele interne și energia înseamnă, în primul rând, capacitatea de a delega cel puțin o parte din îndatoririle lor, capacitatea de a cere ajutor și capacitatea de a accepta sfaturile altor persoane și opinia experților cu privire la problemele care sunt prea mari pentru a fi rezolvate singure.

5. Obiceiul de a fi prea îngrijorat

Cea mai mare parte din ceea ce ne îngrijorează este legată de lucruri care se pot întâmpla în viitor … Și s-ar putea să nu se întâmple. Și acest lucru duce la o întrebare complet logică … Merită să vă faceți griji pentru ceva care s-ar putea să nu se întâmple deloc?

6. Obiceiul de a privi mereu lucrurile din partea negativă

Dacă obișnuiești să vezi paharul vieții tale pe jumătate gol, așteptând în permanență să ți se întâmple ceva rău, în timp va începe să aibă un impact direct – și foarte negativ – asupra vieții tale.

O astfel de viziune asupra vieții în timp se transformă într-o profeție care se împlinește cu sine. Dacă crezi că ceva îți va merge rău în viața ta, cel mai probabil se va întâmpla.

7. Obiceiul de a încerca să ții totul sub control

Încercările de a controla constant totul necesită multă energie. Este nevoie de un efort incredibil – și asta în ciuda faptului că aproape toate aceste încercări se dovedesc a fi în zadar. Prin urmare, acest obicei nu duce decât la iritare și anxietate, pentru că nu poți controla totul și toate – cu toată dorința ta.

8. Obiceiul de a lucra în mod constant, fără a-ți lua o pauză

Vizionarea filmului tău preferat pe o canapea confortabilă, un duș relaxant, o seară la un restaurant cu persoana iubită, o carte bună și un fotoliu confortabil, să-ți suni cel mai bun prieten și să vorbești o oră despre orice … Există multe modalități de a opri cel puțin scurt alergarea frenetică și de a te deconecta de la ce te deranjează, mai ales că este vital pentru sănătatea și bunăstarea ta.

Și în sfârșit, amintește-ți că o viață trăită doar în griji duce doar la suferință. În schimb, zâmbește, plânge, iubește și simte. Și dacă îți petreci cea mai mare parte a vieții plângându-te că nu poți schimba sau îngrijorându-te pentru ce altceva se poate întâmpla, pierzi din vedere prezentul. Făcând acest lucru, te privezi de posibilitatea de a te bucura de fiecare secundă a vieții tale, iar acest lucru este complet greșit.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber