10 moduri mici de a te iubi mai mult decât ieri

Iubirea de sine trebuie cultivată în fiecare zi. Doar așa poți întelege iubirea adevărată.

Iată 10 moduri de a te iubi mai mult decât ieri:

1. Citește o carte veche preferată

Fă-ți o ceașcă fierbinte de ceai sau cafea și citește o carte pe care nu ai citit-o de ani de zile. Lasă-ți emoțiile să se arunce în altă poveste, într-o altă lume. Lasă-te să te pierzi în viața altcuiva.

2. Conectează-te cu un prieten pe care nu l-ai mai văzut de mult timp

Fa-ti o programare cu un prieten / prietena din copilarie, coleg de clasa pe care nu l-ai mai vazut de multi ani. Povestește-ne despre viața ta, ascultă despre viața lui. Râde, plânge, chicotește la vechile amintiri de care ai uitat demult.

3. Respiră

Ia o pauza. Doar respira. Concentrează-te pe inspirație și expirație. Simte-te în viață. Relaxează-te și concentrează-te asupra ta.

4. Ia-ți o zi de sănătate sufletească

Ia o zi liberă la locul de muncă dacă anxietatea și depresia sau doar nivelul de stres sunt în afara graficelor. Răsfață-te, acordă-ți cantitatea de dragoste de care ai nevoie. Ieși la o întâlnire, fă ceea ce îți bucură inima.

5. Du-te la plimbare

Orice s-ar întâmpla în viața ta, o simplă plimbare îți afectează corpul atât emoțional, cât și fizic. Ieși o jumătate de oră, plimbă-te prin casă, îndepărtează-ți capul de toate gândurile inutile.

6. Notează tot ceea ce ești recunoscător

Fă această listă de recunoștință, lucruri care te fac fericit în viață. Nu contează ce este, dar este util să te uiți la aceste lucruri și să nu le iei de la sine.

7. Fii singur cu tine

Lasă-te să simți ceea ce simți. Lasă-ți stresul, nevoia de a fi perfect, tot ceea ce lumea dorește de la tine și simte cum devine mai ușor pentru tine.

8. Deconectează-te de la rețeaua de internet

Pune laptopul jos, oprește routerul. Permite-ți să nu stai pe rețelele de socializare, să citești știrile, să nu-ți distragi atenția cu nimic. Lasă-te să te odihnești.

9. Iertă-te

Iartă-te pentru sentimentele rele, pentru tristețe. Pentru toate greșelile din trecut, pentru oamenii din trecut. Eliberează-te.

10. Înțelege că lucrurile nu vor funcționa întotdeauna bine

Nu te vei bucura întotdeauna de tine și de viața ta. Înțelege că acest lucru este normal. Este în regulă când nu ești bine. La urma urmei, ești om.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: soulpost