Visezi la o căsnicie fericită? Ascultă sfatul unui psiholog renumit

Cu siguranță te întrebi dacă uniunea voastră este la fel de puternică cum ar putea fi? Și există ceva care ar putea face ca o nouă căsătorie să aibă succes și una veche și mai puternică?

Se pare, că da, conform declarațiilor psihologului Lisa Firestone. Totul se rezumă la un singur cuvânt: vulnerabilitate. Dacă te poți deschide către celălalt partener, poți întări orice relație.

„Într-o cultură în care obrăznicia, rezistența și autosuficiența sunt apreciate, confundăm vulnerabilitatea cu slăbiciunea. Credem că ne va expune cu siguranță la suferințe și umilințe inutile care ar fi putut fi evitate ”, spune Firestone.

Desigur, problema este că, încercând să parem invulnerabili, începem să ne ascundem adevărata natură și sentimentele pentru oamenii din viața noastră. S-ar putea să ne dorim să ne apropiem mai mult de soțul nostru, dar crearea invulnerabilității vizibile și a forței ne mută în direcția opusă.

Vulnerabilitatea este disponibilitatea de a fi văzut, auzit și acceptat cu toate defectele noastre și obiceiurile proaste. Și, în același timp, continui să crezi că partenerul ne va iubi în continuare.

Și dacă se întâmplă (așa cum se întâmplă adesea), atunci demonstrarea slăbiciunilor noastre și convingerea că acest lucru nu va afecta în niciun fel atitudinea față de noi ne face să avem încredere și să ne prețuim și mai mult partenerul. Acest lucru poate face dragostea pentru el și mai profundă.

Vulnerabilitățile tind să fie reciproce. Cu cât îți permiți să fii mai vulnerabil cu partenerul tău, cu atât mai confortabil se va deschide și el. Dacă defectele grave ale partenerului tău nu-ți afectează dragostea pentru el, aceasta va întări doar încrederea și legătura dintre voi.

Dar nu va funcționa dacă vei continua să fii atent, să te prefaci invulnerabil și să refuzi să-ți împărtășești gândurile și sentimentele (adică să-ți arăți adevăratul tău sine) persoanei cu care îți împărtășești viața.

Pentru majoritatea dintre noi, este nevoie de un efort imens pentru a exprima sentimente de care nu suntem mândri sau care ne pot face să suferim. De multe ori ascundem aceste sentimente chiar și de noi înșine.

Dr. Firestone oferă câteva sfaturi utile pentru a te ajuta să-ți scoți armura, să-ți lași partenerul în lumea ta interioară și, ca urmare, să-ți faci unirea mai puternică. Deci, iată cele mai bune sfaturi ale ei:

Cere ce ai nevoie

Sună simplu, nu-i așa? Cei mai mulți dintre noi ne petrecem copilăria în cereri constante de ceea ce avem nevoie, uneori chiar cu lacrimi și crize de criză. Pe măsură ce îmbătrânim, nu mai suntem atât de pretențioși. Dar ce se întâmplă atunci când avem cu adevărat nevoie de ceva, dar când îl cerem, nu obținem ceea ce vrem?

Nu știu cum se întâmplă acest lucru cu tine, dar astfel de experiențe mă fac să mă opresc de fiecare dată când vreau să cer ceva, temându-mă că mi se va refuza ceea ce am cu adevărat nevoie. Și pentru mine este de nesuportat. Este mult mai ușor și mai sigur să nu ai nevoie de nimic.

Dar dacă nu ceri lucrurile corecte, atunci refuzi partenerului tău posibilitatea de a ți-l oferi, cu excepția cazului în care el sau ea poate citi mintea. De aceea, mai întâi determina-ți nevoile și abia apoi întreabă, simplu și clar. Șansele sunt că partenerul tău va fi fericit să vă ajute. Și dacă el nu poate sau nu vrea să vă satisfacă nevoile, atunci nu vei muri, îți promit asta.

Vorbește despre ceea ce vrei (nu despre ceea ce nu vrei)

Firestone scrie că povestirea reciprocă despre ceea ce îți dorești este o adevărată provocare pentru majoritatea oamenilor: „Au venit la mine o mulțime de cupluri care ar putea spune cu ușurință ce nu le-a plăcut unul de celălalt și ce nu și-au dorit de la un partener. Iată ce îi face să se împiedice în același timp fără nici un rezultat “.

Personal, este mult mai ușor pentru mine să înțeleg ce nu vreau de la soțul meu decât ce vreau de la el. Uneori, o astfel de „căutare” necesită să te uiți în interiorul tău și să-ți imaginezi ce poate face el pentru a mă bucura. Dar rezultatul merită efortul.

După cum scrie Firestone, dacă partenerii sunt deschiși și își împărtășesc dorințele, se întâmplă lucruri bune: „Vocile și expresiile lor se înmoaie. Partenerii nu mai sunt defensivi, chiar și limbajul corpului lor se schimbă. “ A putea să-i spui partenerului tău ce vrei este un pas către o mai mare deschidere și un parteneriat mai puternic.

Trăiește în prezent

Pentru oamenii de afaceri ocupați, care sunt obișnuiți să își verifice în mod constant e-mailul, să se gândească la următoarea lor prezentare și să-și facă planuri pentru zilele sau săptămânile viitoare, trăirea în prezent poate fi o adevărată provocare. Eu însumi, fără un fir de ironie, am spus odată: „Într-o zi voi învăța să trăiesc în prezent, dar nu știu când va fi”.

Dacă vrei cu adevărat o relație de durată, trebuie să trăiești în prezent. Prezența fizică singură nu este suficientă pentru a înțelege ceea ce poate spune partenerul tău despre nevoile și dorințele lor. Același lucru este valabil și pentru situația în care mintea ta este complet absorbită de gândirea dacă să te deschizi partenerului tău și cum să faci față tuturor riscurilor asociate.

Așadar, lasă-ți smartphone-ul deoparte, privește-ți partenerul în ochi, concentrează-te, spune-i sentimentele și nevoile tale, apoi ascultă ce îți spune el.

Urmează acești pași și vei face astfel un pas uriaș spre construirea relației durabile de care ai nevoie. Te va ajuta să faci față momentelor dificile și să crezi în posibilitatea de a-ți realiza visele.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber