În spatele furiei se pot afla: dezamăgirea, durerea, teama, vina, stresul, gelozia, injustiția și, foarte posibil, chiar mai multe stări emoționale. Astfel, același efect poate avea o multitudine de cauze diferite, în funcție de situația unică prin care trece fiecare persoană.
Furia manifestată în mod repetat față de aceleași situații sau persoane se poate tranforma în mod necontrolat în ură, având efecte devastatoare asupra celui care este ținta acesteia și mai ales asupra celui ce o simte.
Acest sentiment este mai dăunător decât o boală la nivel fizic, provocând durere, haos, disperare sau chiar violență. Dacă ai experimentat momente de ură accentuată este decisiv să nu te lași controlat și învins de ea.
Primul pas în combaterea sentimentelor negative este absența resemnării. Este extrem de important să nu te identifici niciodată cu ceea ce simți și să ignori gândurile bazate pe emoțiile de moment. Noi nu suntem ceea ce simțim, nu suntem greșelile noastre și nici trecutul nostru. Greșelile au doar un scop didactic, ele nu ne reprezintă cu adevărat.
Dacă accepți faptul că nu îți poți controla furia și te autoconvingi că face parte din temperamentul tău, deja ai capitulat în fața luptei și ai renunțat la evoluția ta pe plan personal. Chiar dacă emoția trăită pare a veni din interior și te poate induce în eroare, crezând că face parte din tine, amintește-ți că TU ALEGI cine să fii și conștientizează faptul că puterea ta este mult mai mare decât o simplă stare!
Gândurile eronate vin, de cele mai multe ori, din exterior și pot crea rădăcini în subconștientul nostru, făcându-ne să devenim convinși de validitatea lor, însă realitatea poate arăta total diferit față de ceea ce am fost influențați să credem.
Oricine poate fi controlat de gânduri și simțiri care nu îi aparțin, așa că ar fi nedrept față de tine însuți să îți atribui o caracterizare care nu îți aparține în mod real.
De asemenea, la fel de important este și cercetarea cauzei care a declanșat ura. Pentru a câștiga o luptă, este necesar să îți cunoști foarte bine adversarul. În cazul de față, este hotărâtor să afli cât mai multe informații despre emoția pe care o simți, pentru a o putea înlătura.
Dacă vrei să-ți dai seama exact DE CE simți ceea ce simți, întreabă-te: “Ce anume a declanșat această ură?”. Cu cât sapi mai adânc, cu atât vei avea o imagine mai amplă asupra situației. Poate fi vorba de o asociere cu o traumă din trecut, de o experiență nedreaptă care nu a fost iertată încă, de o teamă a subconștientului etc.
După ce aflii toate cauzele care declanșează această emoție, tot ce trebuie să faci este să găsești soluția cea mai potrivită pentru tine. Nu există un leac universal pentru asta, întrucât fiecare persoană este unică și simte în mod diferit. În cazul în care cineva ți-a greșit, poți să te eliberezi de ură prin iertare și bunătate.
Dacă ceea ce simți are la bază ceva mai profund, precum un eveniment extrem de traumatizant din trecut, poți cere ajutorul unui psiholog sau psihanalist. Totodată, poți apela la diferite activități care să te ajute pe plan fizic și emoțional, cum ar fi: odihna suficientă, nutriția de calitate, mișcarea în aer liber, întâlnirea cu persoane noi, crearea de noi conexiuni, activități caritabile etc. Un stil de viață sănătos orientat către filantropie poate crea un echilibru și o stare de bine extraordinară. Astfel, nu mai rămâne loc pentru nimic altceva în afară de energie pozitivă.
Indiferent cât de dificilă și îngrozitoare este lupta pe care o duci cu tine, nu renunța niciodată la a fi un o ființă desăvârșită ce are capacitatea de a-și controla emoțiile și a transmite calm, înțelepciune, iubire și altruism în jurul său, nu haos, ură și violență.
Tu alegi cine să fii! De ce să nu fii cea mai minunată persoană pe care o cunoști?!
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
