fbpx

Sfaturile a 7 psihologi în lupta cu singurătatea

Trăim în secolul solitudinii, în care cel mai bun prieten al individului este el însuși, în luptă cu singurătatea sa. Începând de la adolescenți și până la maturi, toți suntem singuri.

Se pare că suferim o epidemie a singurății.

În urma unor cercetări s-a dovedit că generațai Z se simt deosebit de izolați.

Psihologii ne vin în ajutor cu câteva sfaturi simple, dar eficiente:

– Implică-te cât mai des discuții scurte

Fii amabil și încearcă să întreții mici dialoguri cu vânzătorii de la magazin sau cu paznicul de la serviciu.

– Găsește plăcerea în a te afla în propria companie

Uneori este foarte complicat să găsești persoane cu interese și principii comune. Persoane cu care te-ai simți bine din start.

Anume din acest motiv, începe să prinzi momentele plăcute de care ai parte fiind în singurătate.-

– Fii mai bun

Altruismul și empatia sunt niște trăsături admirabile.

Niciodată nu știi când o persoană are nevoie de ajutor sau de o simplă îmbrățișare. Antrenează în tine deprinderea de a-ți păsa și de oamenii din jur.

– Cunoaștete pe tine mai bine

Atunci când ești de unul singur se crează anturajul perfect de a te cunoaște mai bine pe tine însuți.

Implică-te în cât mai multe activități. Chiar dacă o faci din pur interes sau pentru că ți-ai pus o provocare, acești pași te vor ajuta să te descoperi pe tine.

– Folostește informația pe care o găsești pe rețelele de socializare.

Un lucru care ne unește pe toți este spațiul media în care socializăm virtual. Respectiv împărțim aceași informația, sau date relativ identice.

Nu ezita să începi discuțiile cu oamenii din jur apelând anume la acest timp de cunoștințe.

– Nu uita de familie

Adesea uităm de importanța pe care o prezintă familia și rudele. Însă anume ei sunt persoanele carene oferă starea de siguranță și confort.

– Interesează-te de activități , și nu de oameni

Dacă ești o persoană introvertită, nu te forța neapărat să contactezi cu oamenii. Uneori trebuie să faci o pauză când simț că ești atacat din exterior.

Pentru a ameliore stresul din cadrul social, cu care ne confruntăm zilnic, limitează contactarea cu oamenii.

Advertisement

Dacă simți că ai nevoie să citești sau să pictezi în loc să ieși cu prietenii, fă acest lucru.

Sursa: http://www.cluber.com.ua