fbpx

Renunță la ce nu ai nevoie: 6 lucruri care îți vor ușura viața

Tot ce ai nevoie este să-ți simplifici viața și să realizezi că mai puțin este de fapt mai mult. Este timpul să acordăm prioritate lucrurilor care contează cu adevărat și să lăsăm deoparte lucrurile care nu contează.

Iată câțiva pași care te vor ajuta (și foarte repede) la ușurarea vieții:

Renunță la relațiile care te trag în jos

Uită-te în jur și gândește-te la oamenii din viața ta. Te susțin sau, dimpotrivă, te trag în jos din cauza geloziei lor? Sunt prieteni adevărați? Dacă simți că ai făcut multe pentru ei, dar nu ai primit nimic în schimb, atunci este timpul să-i pui punct.

De ce ai nevoie de oameni care provoacă emoții negative? Pentru că sunteți împreună de mult timp sau este incomod să pleci? Aceasta este o prostie. La revedere și mergi înainte!

Aruncă lucrurile inutile

Da, a venit această zi: este timpul să arunci în sfârșit toate bijuteriile și hainele pe care nu le-ai îmbrăcat niciodată. Aruncă o privire în jur: casele noastre s-au transformat de mult într-un depozit de lucruri aleatorii și inutile. Sunt în fiecare colț, pe dulapuri … Ne sufocăm!

Fă o detoxifiere digitală

Nu ar face rău nimănui – indiferent de vârstă și profesie. Trăim literalmente pe telefoane, în special adolescenții și tinerii.

Primul lucru pe care îl face toată lumea când se trezește este să-și verifice imediat telefonul, să-și verifice e-mailul, WhatsApp, Facebook. Și abia după aceea se spală și ia micul dejun (cu un telefon în mână, bineînțeles).

Practică meditația

Încearcă să găsești o ocazie de a fi liniștit și singur cu tine în fiecare zi. În acest sens, meditația timp de 30 de minute este foarte utilă: această practică ajută la reducerea nivelului de stres, la realizarea păcii și armoniei în suflet.

Nu ai meditat niciodată înainte?

Nicio problemă, așează-te, închide ochii și inspira încet și apoi expiră. Concentrează-te exclusiv asupra respirației și senzațiilor tale. Doar acordă-ți 5 minute de liniște și pace.

Învață să cumperi mai puțin și viața devine mai ușoară

Majoritatea oamenilor sunt obsedați de două lucruri: cum să faci bani și unde să-i cheltui imediat. Se ajunge la punctul în care cumpărăturile iau forma unui TOC real (tulburare obsesiv-compulsivă). Cheltuim prea mult, cumpărăm prea multe lucruri absolut inutile  și apoi regretăm.

Renunță la multitasking

Dacă chiar crezi că poți face mai multe sarcini în același timp și o poți face 100%, atunci te înșeli foarte tare. Da, vei obosi și te vei grăbi, vei încerca să îndeplinești toate sarcinile, dar nu le vei face față.

Multitasking-ul nu este doar o strategie de organizare a muncii foarte defectuoasă, ci provoacă și anxietate. Ca urmare, productivitatea scade, dar nivelurile de stres cresc.

Învață să te concentrezi pe o singură sarcină – este mult mai eficientă și aduce rezultate mai bune.

Trăiește cu atenție și trăiește mai ușor. De fapt, avem nevoie de foarte puțin pentru a fi fericiți.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber