Paralizia în somn (în limba engleză “sleep paralysis”) este o stare care apare în general la trezire sau fix înainte de a adormi, manifestându-se printr-un corp inert și o minte conștientă.
Mai exact, persoana care experimentează paralizia în somn va fi perfect conștientă de sine, însă nu se va putea trezi și mișca, având senzația că tot corpul este „paralizat”.
În mod normal, în timpul somnului, mușchii corpului se relaxează total, iar mintea este într-o stare de inconștiență.
Din acest motiv, organismul nostru are rolul de a se autoproteja: „Având mușchii aproape amorțiți, un om nu va putea face mișcări periculoase fără să vrea, cum ar fi să meargă și să se lovească de ceva, exceptând comportamentele anormale din timpul somnului, precum somnambulismul.”
Paralizia în somn nu este o afecțiune gravă și, în general, nu necesită tratament specializat, decât în cazul în care există niște probleme nerezolvate la nivel de psihic sau dacă persoana afectată renunță prea mult la odihnă din cauza fricii, astfel încât să îi afecteze viața de zi cu zi. În astfel de situații este necesar consultul unui terapeut.
Problema la această anomalie, în care mintea se trezește iar corpul nu, este că poate să te panicheze extrem de tare și chiar să ai coșmaruri care par cât se poate de reale.
Cum se manifestă mai exact?
Multe persoane au impresia că pot vedea camera în care se află cu exactitate, observând fiecare detaliu, însă nu își pot mișca nici măcar un deget și nu pot vorbi.
Este destul de înfricoșător, mai ales dacă experiența este însoțită de halucinații. Din cauza faptului că decorul este același cu cel din viața reală, orice coșmar pare că se întâmplă în realitate, iar mintea ta e în alertă pentru că nu te poți mișca.
Unele persoane au avut impresia și că se aflau într-o altă cameră, decât cea în care erau de fapt, însă, în majoritatea cazurilor oamenii înregistrează imaginea perfectă a camerei în care dorm la momentul respectiv.
Faptul că ne amintim în acel vis conștient o serie de detalii, precum felul în care sunt așezate cărțile pe raft sau locul fiecărui obiect mărunt, căruia nu i-am dat importanță înainte, arată cât de puternică este memoria din subconștient, fiind capabilă să stocheze o serie de detalii, pe care conștientul le uită.
Imaginea pare atât de clară, încât este o dilemă în unele situații dacă persoana care este în această stare, are ochii deschiși și nu se poate mișca sau îi are închiși și doar visează având exact același tablou cu cel din viața reală.
Halucinațiile care pot apărea din cauza panicii, în urma incapacității de a te mișca, pot fi date atât de zgomote sau imagini, cât și de senzația de sufocare sau apăsare pe piept, la unele persoane. De exemplu, unii oameni au mărturisit că auzeau zgomote prin casă, fiind singuri sau vedeau lucruri stranii.
Cum se explică acest lucru, dintr-o perspectivă psihanalitică?
Conform psihanalizei, comportamentul nostru este influențat de latura inconștientă a minții noastre. Astfel, în scopul de a se proteja, creierul elaborează diferite mecanisme de apărare care diferă de la persoană la persoană. Teama din timpul paraliziei în somn poate fi o teamă inconștientă de ceva ce ne-a marcat și pe care nu o realizăm.
Cauzele fiziologice ale paraliziei în somn sunt diverse, neștiindu-se 100%, din punct de vedere științific ce anume provoacă această experiență.
Printre ele se numără: programul de odihnă haotic, stresul, consumul de substanțe, oboseala, narcolepsia sau chiar dormitul în poziție dreaptă pe spate.
Pentru a preveni reapariția acestor episoade, asigurarea unui somn de calitate este deosebit de importantă, aceasta implicând: respectarea unui program de odihnă adecvat, distanțarea ultimei mese față de ora de culcare, aerisirea camerei, îndepărtarea pe cât posibil a dispozitivelor electronice etc.
Dacă simptomele persistă, provocând anxietate puternică și teama de a merge la culcare, poți consulta și sfatul unui specialist.
Psihoterapia te va ajuta să conștientizezi faptul că este cât se poate de normal ceea ce se întâmplă și nu ai de ce să te temi. La urma urmei, este doar un vis care seamănă cu realitatea. Nu îți poate face nimic rău.
Fie că faci ședințe de terapie, fie că reușești pe cont propriu, trebuie să știi că ai totul sub control și vei ieși cu bine și din asta. Nu ai de ce să te temi!
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
