fbpx

Empaticii au nevoie de aceste sfaturi pentru a face față emoțiilor negative

Empaticii sunt oameni care pot simți durerea și emoțiile altora la un nivel deosebit de subtil. Sunt personalități sufletiste și emoționale, dar problema este că simt și trec prin ei nu numai energii și emoții bune, ci și cele negative.  Acestea din urmă pot distruge empatia, și pot crea depresii și anxietăți.

Este firesc ca empaticii să asculte plângerile prietenilor și cunoscuților și să le arate simpatie. Pur și simplu nu pot fi altfel. Și aceasta  îi scurge de energie extrem de mult.

Pentru ca astfel de oameni să rămână stabili din punct de vedere moral, este necesar să se încerce să-și controleze emoțiile și să se protejeze de cele negative.  În fiecare zi, persoanele toxice îi bombardează la nesfârșit cu emoții și gânduri negative.

Cum să te protejezi de negativitate dacă ești empatic?

Cum să înveți să faci față darului tău, fără să-ți faci rău?

În acest articol vom vorbi despre acest lucru mai în detaliu.  Pentru că există 5 sfaturi importante pentru empatici!

Iată 5 sfaturi importante pentru empatici:

1. Meditația

Începi să dedici timp meditației, ar fi bine să o faci zilnic.  Trebuie să rămâi focusat și concentrat pentru a rezista la suprasolicitarea emoțională în timp.

Nu fi leneș să-ți acorzi câteva minute pe zi pentru meditație și recuperare.  Acest lucru  te va  ajuta să îți concentrezi energia și să-ți menții integritatea.

2. Crearea unei bariere de scut

După cum am menționat deja, este important ca un empatic să se poată apăra.  Crearea unei barieri de sub formă de scut este unul dintre modurile care te va ajuta.

Pentru a face acest lucru, trebuie să  îți imagezi un scut energetic în fața ta, care este proiectat în fața ta, el creează un înveliș protector în jurul corpului tău.  Te protejează de pătrunderea oricărui gând sau energii negative.

Nu crede că acest lucru te va izola cumva și te va înstrăina față de ceilalți oameni, ci doar te va ajuta să te protejezi la nivel de energie.

În primul rând, încercă să utilizezi singur metoda de scut, iar abia după vei putea să o practici în prezența altor persoane.

3. Timp de tăcere

Fă pauze pe tot parcursul zilei.  Fă o plimbare și permiteți să-ți limpezești gândurile.  Relaxază-te și stai în liniște sau ascultă muzică plăcută și calmă.  Astfel de pauze te vor ajuta să-ți recâștigi forța și să te relaxezi din comunicare.

4. Spune „Nu” și „Stop”

Când îți este dificil să comunici cu o persoană și simți că începi să te sufoci de gândurile și cuvintele altor persoane, spunei „oprește-te”.  Ai grijă de tine și nu-i lăsa pe alții să-ți înfunde câmpul energetic.  Explică-i interlocutorului cum acționează cuvintele tale și încetează să asculți discursuri asupritoare.

Nu lăsa oamenii să-și arunce negativitatea asupra ta și să-ți mănânce energia.  Cei care se plâng sunt de fapt vampiri energetici.  Te privează de putere. Spune nu acestor persoane atunci când plângerile lor sunt gata să se transforme într-un obicei.  Îți poate fi foarte dificil să faci, pentru că ești o persoană politicoasă și atentă, dar în astfel de cazuri trebuie să acționezi ferm.

Nu crede că, deoarece te afli într-o relație bună cu o persoană, trebuie să-l asculți și să depui toate eforturile pentru a se adapta – nu este așa. Prietenii ar trebui să înțeleagă că acestea sunt granițele tale și nu trebuie neglijate.

5. Refacerea energiei

Dacă ești obișnuit să împarți în mod constant energia, ajutându-i pe ceilalți în momentele lor dificile din viață, dar trebuie să fii conștient că ai nevoie și tu de o refacere energetică. De unde s-o iai?

Ei bine, în primul rând, primul punct despre care am vorbit la început este util pentru tine – meditația. Ajută la găsirea armoniei și la restabilirea echilibrului energetic.

În al doilea rând – natura poate servi ca sursă de energie suplimentară. Plimările în parcuri, Plimbările de-a lungul mării, mergi în pădure, la râu. Simte energia incredibilă a naturii, contopește-te cu ea!

A treia și cea mai evidentă opțiune este să împrumuți energia pozitivă a altcuiva. Asta nu înseamnă că ar trebui să existe vampirism din partea ta.

Trebuie doar să fii mai înconjurat de oameni cu care te simți confortabil și ușor. Cu astfel de personalități îți va fi mai ușor să te recuperezi, și poți exersa schimbul de energie cu ei.

Advertisement

Empatia nu trebuie să te împingă la extreme și să te oblige să te închizi, din cauza dorinței periodice de a te distanța de oameni. Dorința de a fi singur este normală. Ești o persoană extrem de sensibilă care trebuie să ia o pauză de la transferurile de energie sporite. Ai grijă de tine și lasă darul de empatie să fie bine pentru tine!

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: greatpicture