fbpx

Cum să te eliberezi de un trecut negativ rescriind poveștile tale de viață

Viața fiecăruia dintre noi este plină de nenumărate evenimente.

Când suntem tineri avem ocazia să dobândim experiență, să împărtășim experiențe și planuri de viitor cu prietenii și familia. Credem că suntem pline de energie și putem să schimbăm întreaga lume din jur.

Dar când trece un anumit timp și toată lumea îmbătrânește, o mulțime de evenimente plăcute se acumulează pe umerilor noștri. Gândirea noastră se schimbă și devine ceva mai realistă, ceea ce duce la o atitudine diferită față de viață în general.

În cazul meu, un gând obsesiv se învârtea în mod constant în capul meu: „Familia mea este foarte religioasă. Din cauza acestor credințe, obsesive și uneori chiar absurde, am fost limitat în cunoștințe, în oportunitatea de a-mi face prieteni noi și în încercarea de a încerca ceva nou. Mă transformam în altcineva. Am avut dificultăți din cauza opiniilor de judecată ale altora, stima de sine scădea în fiecare zi, iar capacitatea mea de a vorbi cu străini a dispărut practic. Și provoacă serioase îngrijorări în interiorul meu.”

Îți sună cunoscut?

Fiecare eveniment din viață își lasă amprenta asupra noastră. Poveștile tragice sunt cicatrici deosebit de vizibile. Lucruri de genul acesta ne întunecă existența, indiferent când le întâlnim. Iar mintea începe să se umple exclusiv cu resentimente, milă de sine și prejudecăți stupide.

Este posibil să nu observăm nici măcar cât de mult ne afectează evenimentele rele. Totul trece inconștient, înrădăcinându-se în noi din ce în ce mai adânc. După câțiva ani de o astfel de viață, psihicul începe să sufere serios, forțându-i să facă aceleași greșeli jignitoare.

Adevărul trist este că majoritatea acestor evenimente sunt o povară pentru noi, care ne limitează capacitatea de a trăi o viață normală fără anxietate și traume psihologice. Însă fiecare dintre noi ar dori să fie fericiți și să dea bucurie celor dragi.

În acest articol vom încerca să determinăm esența cât de negativ ne afectează anumite evenimente, cum să uităm de ele și să mergem mai departe.

Cum să înțelegi dacă evenimentele din trecut te apasă

Nu este ușor să înțelegi că într-adevăr tragi cu tine experiențele toxice ale evenimentelor din trecut care îți afectează negativ viața de zi cu zi. De obicei, toate acestea se manifestă sub formă de emoții: un sentiment de greutate în interior, tristețe nesfârșită, resentimente ascunse și anxietate.

Încearcă să găsești timp liber pentru a te înțelege mai bine. Respiră încet și calm. Ce părere ai despre aceste momente? Te simți ușurat, senin și optimist? Sau este invers, ești copleșit de: tristețe, tensiune și depresie?

Experiențele de viață negative sunt ca o lipitoare care aspiră energia interioară de care avem nevoie pentru a ne vindeca, a ne simți bucuroși și a găsi pace. Evenimentele din trecut provoacă traume care fac dificilă construirea unei baze solide pentru viitor.

Dar nu este nevoie să te oprești asupra acestui lucru. Acum este important să-ți examinezi conștiința și să înțelegi ce fel de sarcină te apasă. Aceasta este singura modalitate de a deschide ușa și de a privi spre viitor, unde există loc pentru schimbare și libertate.

Pentru a începe acest proces, trebuie să împarți evenimentele care au avut loc în trei tipuri. Toate vor spune multe despre trecutul, prezentul și viitorul tău:

  • Evenimente direct legate de tine.
  • Evenimente care sunt legate de alte persoane.
  • Evenimente din lume sau din viață în general.

Trebuie să vorbești despre experiențele tale din viață. Ce negativitate au adus cu ele, ce ai suportat și cum te descurci acum? Cum ți-au afectat toate acestea bunăstarea mentală?

Rescrierea trecutului negativ

Una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de suferință este de a rescrie toate evenimentele negative dintr-o viață trecută.

Principiul principal al vieții este percepția sa normală. Nu există o viziune „corectă” sau „greșită” asupra lumii, dar există modalități utile de a-ți îmbunătăți starea.

Mult timp a trebuit să sufăr și să fiu trist. Toate acestea m-au corodat literalmente din interior, mi-au stricat sănătatea și m-au îngrădit de fericire. Aceasta a fost existența mea. Percepția vieții se rezuma la faptul că mă simțeam ca o victimă.

Nu am fost acceptat de propria mea familie, nevrând să aud despre setea de cercetare și dezvoltare personală. În cele din urmă, mi-am dat seama că, în ciuda tuturor acestei negativități, ceea ce se întâmpla a început să semene cu un CD uzat în mintea mea … Și am decis să remediez situația rescriindu-mi trecutul.

Povestea mea acum mergea astfel: „Familia mea este extrem de religioasă. Credința și credințele lor mi-au permis să înțeleg mai bine conceptul lui Dumnezeu încă de la o vârstă fragedă. Toate acestea m-au determinat să explorez alte religii și practici spirituale la o vârstă mai înaintată. Dedicarea lor puternică față de credință s-a reflectat și în mine. Am reușit să învăț să prețuiesc viața și să mă străduiesc spre autocunoaștere. Am devenit cine sunt astăzi datorită creșterii și stilului de viață al familiei mele “.

Cum va suna istoria ta rescrisă?

Experiențele de viață pot fi luate așa cum vrei. Îi poți da ocazia să ne învețe ceva nou sau să ne înrobească cu factorii săi negativi.

Odată, am reușit să-mi rescriu evenimentele din trecut. Și m-am eliberat de povară. Mi-a devenit mai ușor să trăiesc, mi se părea că văd lumea mai clar și am putut obține satisfacție din ceea ce se întâmpla în jur. În cele din urmă, am putut să mă împac cu familia, trecutul și educația. Am reușit să învăț să mulțumesc, să iert și să iubesc.

Pe măsură ce îți rescrii istoria, încearcă să valorifici experiențele din trecut. Concentrează-te asupra pozitivelor, oportunităților și beneficiilor pe care ai norocul să le păstrezi. De exemplu, dacă suferi de divorțul părinților și de destrămarea familiei, poți încerca să schimbi percepția acestei situații după cum urmează:

„Când eram copil, părinții mei au divorțat. Pe atunci aveam 12 ani. Dar am reușit să petrec timp atât cu mama, cât și cu tatăl meu. Acest lucru mi-a deschis posibilitatea de a călători mai mult, de a cunoaște oameni noi și de a dezvolta prietenii cu unii dintre ei. Am învățat să mă bazez doar pe mine, ceea ce m-a făcut mai independent. Dar nu mi-am pierdut capacitatea de a rămâne deschis noilor cunoscuți, frați vitregi și surori. “

Fiecare dintre noi trăiește diferit. Dar cu toții putem învăța din orice eveniment momente și experiențe pozitive.

Indiferent de emoțiile tale și de cât de dificile au fost încercările, este important să poți găsi ocazii ascunse pentru a găsi fericirea. Crede-mă, te poți elibera de trecutul negativ. Schimbă doar percepția și rescrie povestea ta.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber