Insuflarea unui sentiment de vinovăție, schimbarea responsabilității este una dintre cele mai comune tactici de manipulare. Manipulatorii săi pot fi implementați în diferite moduri:
– Joacă rolul unei victime, expunându-te drept crud, tiran, agresor;
– Provoacă situații în care va fi posibil să-ți atârne rapid un sentiment de vinovăție;
– Devalorizează binele pe care l-ai făcut și se concentrează doar pe negativ;
– Folosește șantajul emoțional umplându-te cu vinovăție.
Cum să răspunzi la un astfel de comportament, cum să nu lași rolul de veșnic vinovat să fie atârnat de tine?
Iată câteva sfaturi utile:
1. Ai nevoie de acest contact, poate fi minimizat?
Primul și cel mai important. Trebuie să decizi singur și să decizi dacă contactul tău cu această persoană este atât de necesar și inevitabil. Este posibil să te distanțezi sau să-l elimini cu totul din viața ta?
2. „De ce îmi spui asta?”
Fii clar cu privire la intențiile manipulatorului. Pune-l într-o poziție în care va trebui să-și prezinte cumva motivele într-un mod mai frumos.
3. „Nu cred, am o altă părere”
Nu te scuza, nu te lăsa atras într-un dialog lung. Spune doar că nu-ți vezi vina aici și că nu are rost să continui această conversație.
4. „Încerci să mă faci să mă simt vinovat din nou”
Vorbește cu voce tare motivele manipulatorului. Acest lucru îți va permite cel puțin să ieși din poziția „de jos” pe care vor să o agațe de tine.
5. „Ce vrei mai exact?”
Discutați în mod specific, în domeniul subiectului. Nu te lăsa captivat emoțional – negociază pe merit. Lasă-l să-și exprime viziunea și cerințele.
6. „Și acum vei spune că, conform tradiției, eu sunt de vină pentru toate”
Dacă adversarul tău practică adesea acest lucru, atunci construiește un dialog, anticipând acuzația. Acest lucru îl va tulbura puțin.
7. „Și ce decizie vei lua?”, „Ce vei face cu toate astea?”
Dă-i înapoi responsabilitatea pentru ceea ce i se întâmplă.
8. „Probabil că ai vrut într-un mod bun?”, „Este puțin probabil să încerci acum să mă faci să mă simt vinovat pentru tot?”
Aici, dimpotrivă, se pare că-ți ajuți adversarul să arate mai luminos și mai bine în ochii tăi și în ochii celorlalți. Unii manipulatori nu foarte agresivi încep de fapt să facă scuze ca răspuns la acest lucru.
9. Urmărește-ți limbajul și tonul corpului
Nu arăta îndoială sau incertitudine. Urmărește-ți postura. Vorbește ferm și clar într-un ritm moderat.
