S-ar părea că te străduiești atât de mult, că faci mereu ceva, că ești mereu ocupat și că ar trebui să fii capabil să le faci pe toate. Dar, din anumite motive, nu funcționează sau, mai degrabă, se întâmplă foarte rar.
Creierul unui adult este construit în așa fel încât nu poate dedica 1,5 ore aceluiași lucru. Începe să obosească chiar mai devreme, iar capacitatea sa de muncă scade.
Și, după două ore, tu (și eu, și toți ceilalți) începi să observi că ești atât de obosit și că mai ai atât de mult de lucru încât nu mai faci nimic!
Acest lucru este valabil mai ales dacă ai o mulțime de treburi de făcut în casă. Da, gospodinele sunt foarte obosite și nu reușesc să facă nimic.
Și mulți bărbați nu pot înțelege cum poate fi, pentru că la domiciliu o atmosferă liniștită, în fața unei zile întregi, dar soțiile au o treabă sau alta și nu le fac pe toate.
Lucrătorii de birou au o problemă similară; este dificil să desfășori activități lungi și monotone fără pauze ocazionale. Șoferii de taxi obosesc cu programul lor de lucru non-stop, educatoarele de grădiniță, marii patroni, hamalii și mamele în concediu de maternitate.
Absolut toți suntem în lipsă de timp, de ore într-o zi!
Ce ar trebui să faci în această situație?
Ei bine, nu este nimic dificil, iar problema ta poate fi rezolvată.
În primul rând, trebuie să-ți împarți ziua în părți. După cum ai înțeles deja, acest lucru nu ar trebui să dureze mai mult de două ore. Adică 1,5 ore în care ești implicat într-o activitate, o jumătate de oră în care te odihnești în mod legitim.
Și trebuie să te schimbi complet, altfel creierul tău ar putea confunda odihna cu o altă activitate. Vezi, dacă lucrezi la calculator și apoi trimiți mesaje text cu cineva pentru a te odihni, creierul tău nu va fi capabil să își dea seama unde se află munca și unde se află odihna.
Trebuie să treci la altceva. Ieși la o cafea, de exemplu, să te întinzi pe pat dacă ești acasă, poate faci un antrenament ușor etc.
În al doilea rând, nu rămâne la părerea că, dacă nu lucrezi, te odihnești. Adică, dacă în zilele tale libere legale, continui să stai la calculator, nu să lucrezi, ci să navighezi pe rețelele de socializare, corpul tău va fi și mai obosit.
Sau ai o zi liberă și decizi să o dedici curățeniei generale. Cum poate fi asta o vacanță? După un astfel de weekend, ai nevoie de un alt weekend!
În al treilea rând, nu te strădui să faci totul deodată, altfel nu vei mai avea timp pentru nimic. Există oameni care încearcă să facă totul repede pentru a avea mai mult timp liber, dar în cele din urmă nu fac absolut nimic, devenind nervoși și foarte obosiți.
În al patrulea rând, să faci un plan pentru ziua respectivă, astfel încât să poți schimba mai repede vitezele și să faci mult mai multe lucruri.
Pentru început, să-ți scrii ziua obișnuită, ce faci, la ce lucrezi, unde mergi etc., pentru a-ți da seama pe ce îți petreci timpul prețios. De exemplu, scrie cât timp aloci pentru somn, mâncare, nevoi personale, cumpărături, muncă etc.
Astfel îți poți da seama pe ce îți petreci timpul și îți poți ajusta programul pentru a reuși în sfârșit să faci totul! Mult spor!
