Dacă simți că nu mai ai motivație nici să mănânci și îți e îngrozitor de greu să te ridici din pat și să socializezi, și totuși te străduiești să muncești, să îți duci sarcinile la bun sfârșit și dai tot ce poți, în pofida felului în care te simți, ești o eroină!
Este în regulă să obosești, este în regulă să realizezi mai puțin în unele zile decât în altele, este în regulă să nu faci nimic dacă asta simți, este în regulă să simți că nu mai poți și să îți asculți organismul, fără să te judeci și fără să pui mai multă presiune.
Nu ești un eșec dacă ai rămas în urmă și nici dacă ți-ai luat o zi sau două de odihnă, fără să răspunzi așteptărilor celor din jur.
Epuizarea fizică sau psihică este ceva cât se poate de normal. Fiecare om trece prin asta în diferite perioade ale vieții, așa că nu ai de ce să te urăști pentru faptul că nu ai reușit să realizezi tot ce ți-ai propus pe listă.
În astfel de momente, tu trebuie să îți fi cel mai bun prieten și nu inamicul tău! Trebuie să dai dovadă de înțelegere, blândețe și compasiune față de tine, la fel cum ai face cu orice persoană iubită care trece printr-o perioadă grea.
Gândește-te la tine ca la un copil ce a muncit într-un mod extrem de solicitant și a obosit. Nu i-ai putea spune niciodată că a eșuat sau că nu este suficient de bun sau că este leneș pentru că nu a mai rezistat.
Atunci, de ce să îți spui aceste lucruri ȚIE?! Oferă-ți aceeași iubire ca unui copilaș, fiindcă în adâncul tău ai același suflet valoros.
Gândește-te la tine ca la versiunea ta din primii ani de viață, la sensibilitatea ta din copilărie, la inocența de atunci și conștientizează faptul că fetița din fotografiile vechi sau din amintire încă există acolo și aude tot ceea ce gândești rău, tot ceea ce îi spui că nu face bine.
Atunci când ești rea cu tine, ești rea cu copilul care ai fost cândva, așa că oprește-te din a pune presiune pe tine și oferă-ți timp pentru a te vindeca!
Dacă simți să dormi toată ziua, doar fă-o! Corpul tău știe ce are nevoie, iar somnul este de multe ori cel mai bun leac. Odihna are un rol esențial în recuperarea energiei și în refacerea organismului, din punct de vedere fizic și psihic.
Mai mult decât atât, este demonstrat științific faptul că tegumentele se regenerează de opt ori mai repede în timpul somnului, decât atunci când suntem treji. Nu ai de ce să te simți vinovată “pentru că dormi în loc să fii productivă.”
Productivitatea este direct proporțională cu nivelul de odihnă așa că este mult mai avantajos să te liniștești o perioadă și să începi cu forțe proaspete atunci când îți revii, decât să te suprasoliciți și să cedezi la un moment dat.
Ai grijă de tine și iubește-te necondiționat, indiferent de lucrurile prin care treci!
Și nu uita: Valoarea ta nu ține de cât de multe poți face! Simplul fapt că exiști în această lume nebună este o dovadă că ai o menire specială și valorezi mai mult decât miliardele de stele și galaxii!
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
