Obiceiurile noastre mentale sunt oarecum similare cu lucrurile pe care le iubim și de care ne este greu să ne despărțim.
Ne agățăm de ele pentru că ne sunt familiare, sunt confortabile, fac parte din noi înșine și nu suntem încă dispuși să le lăsăm în trecut.
Și totuși, recent, am început să meditez asupra unui lucrui: cât de frumos ar fi să eliberez niște spațiu atât în garderobă, cât și în capul meu.
Mai jos sunt trei obiceiuri mentale de care te sfătuiem să scapi:
1. Concentrează-te pe laude, nu pe critici
Este timpul să te îndepărtezi și să-ți cureți mintea de critici și anxietate. Este ușor să te agăți de o recenzie negativă sau de încruntarea unui străin la metrou. Dar, în acest caz, ignoră toate comentariile negative.
Desigur, complet și dintr-o singură lovitură nu va funcționa – la urma urmei nu suntem magi. Dar una dintre cele mai rapide modalități de contracarare este crearea unui dosar în căsuța de e-mail numit „Lucruri frumoase și complimente”.
De fiecare dată când cineva te laudă într-o scrisoare, transferă acea scrisoare în dosarul tău și citește-o din nou când primești o nouă doză de critici.
2. Potrivește-ți acțiunile și ambițiile.
Cel mai adesea, sentimentul de nemulțumire este cauzat de discrepanța dintre acțiunile și dorințele noastre. Comportamentul tău ar trebui să reflecte cuvintele tale.
3. Dă-i o pauză creierului tău
Cercetările au arătat că lucrul din greu nu te face mai inteligent. Luarea pauzelor poate restabili motivația și poate încuraja momentele creative de perspectivă.
Dacă încă nu ești obișnuit să faci pauze, încearcă. O plimbare lungă, un apel telefonic către un prieten și chiar un somn scurt te pot ajuta să repornești eficient.
Așadar, vizionarea câtorva episoade din serialele tale TV preferate după o zi lungă de muncă nu ar trebui să te plictisească. Dimpotrivă, poate duce la apariția unei noi idei geniale.
