fbpx

10 reguli importante pentru păstrarea și îmbunătățirea sănătății spirituale

Corpul și spiritul nostru sunt interconectate, așa că dacă nu există armonie și pace în suflet, atunci vei avea senzația mereu că îți lipsește ceva. Oricât de bună sănătate ai, problemele spirituale o vor compromite mai devreme sau mai târziu sau chiar vor provoca boli grave.

Sănătatea spirituală se numește și energie, deoarece este direct legată de chakrele unei persoane, de aura sa. Prin urmare, dacă vrei să fii întotdeauna în formă și să ai bunăstare, ar trebui să te concentrezi nu numai pe exerciții fizice, ci și pe starea de spirit.

Antrenează și adoptă un stil de viață sănătos – este important, nimeni nu argumentează, dar mult mai importantă este starea sufletului tău, atitudinea potrivită în viață.

Să începem:

Regula 1: Nu pune în fața ta sarcini nerealiste

Stabilește sarcini reale și fă-le treptat. Pentru că, dacă îți propui să obții totul, imediat – înseamnă să te expui la stres grav.

Adevărul este că lipsa succesului momentan va produce cu siguranță dezamăgire și frustrare, ceea ce poate duce la probleme în viitor. Așa cum spun ei, perseverența și munca vor dezvolta totul, dar acest lucru nu înseamnă deloc că ar trebui să fii nechibzuit și să-ți urmezi orbește visul prin jungla impasibilă.

Regula 2: Dacă totul merge prost în viața ta, nu te grăbi să dai vina pe alți oameni pentru asta

Nu au nimic de-a face. Pentru a schimba ceva în viață, trebuie mai întâi să te schimbi pe tine însuți. Ar fi naiv să credem că lumea noastră se va adapta la tine.  Prin urmare, rămâne un lucru – să te adaptezi la ea.

Dacă dorești să fii tratat cu respect, câștigă-l mai întâi. Dacă te străduiești pentru glorie, devii special și nu ca oricine altcineva. Fă ceva remarcabil până la urmă. Dacă visezi bunăstare materială – muncește din greu și nu fi leneș.

Regula 3: Nu te amesteca în viața altcuiva

Fiecare are dreptul la propria cale și la greșelile sale.  Chiar dacă ești extrem de înțelept, ai experiență de viață excelentă și „știi cum e mai bine”, nu impune nimănui viziunea și punctul tău de vedere.

Nu numai că vei distruge starea de spirit a acestei persoane și vei provoca iritații, ci și, îți vei dăuna și sănătatea spirituală.

Regula 4: Nu te grăbi cu nemulțumirile tale și învață să ierți

De fapt, această regulă este cea mai importantă și fundamentală.  Adevărul este că nemulțumirile care se acumulează, mănâncă doar o persoană din interior. Ele te privează de energie, te încurcă să iubești și să te bucuri de viață, iar ceea ce este cel mai periculos -îți distruge sănătatea spirituală.

Regula 5: Fii sincer

Când spui adevărul, îți economisești nervii și timpul. Poți observa în mod rezonabil că în lumea modernă este imposibil să spui întotdeauna adevărul. Într-un anumit sens, da.  Dar trebuie să încerci să diferențiezi foarte clar când „minciuna pentru mântuire” este justificată și necesară și când poți fără ea. În orice caz, cu cât trișezi mai puțin, cu atât este mai ușor să trăiești.

Regula 6: Nu te aștepta la recunoașterea de la ceilalți

Gândește-te la semnificația recunoașterii. Pur și simplu nu există, de aceea nu este nevoie să dovedești nimic acestei lumi. Tot ceea ce faci, faci pentru tine. Acest lucru trebuie acceptat, permițându-te să fie puțin egoist. Nu există nimic reprobabil în asta: tu ești singur.

Dar nu confunda conceptul de „a trăi pentru tine” și „a fi egoist”.

Regula 7: Nu invidia

Acesta este cu adevărat un sentiment teribil și distructiv. Îți fură fericirea. Amintește-ți: în această lume nu există doi oameni deopotrivă. Cu toții suntem foarte diferiți și fiecare are propria sa cale și crucea sa.

Cineva se naște în bogăție, iar cineva – în sărăcie, pentru cineva totul este ușor, iar pentru cineva – trebuie să transpire destul pentru a obține succesul. Până la urmă, nu știi nimic unul despre celălalt, dacă te gândești la asta.

Banii și succesul sunt departe de fericire. Dacă cineva conduce o mașină de lux și locuiește într-un conac mare, asta nu înseamnă că este fericit. Poți găsi și cunoaște bucurie în sufletul tău. Numai atunci această bucurie îți umple viața, te inspiră să visezi, să acționezi și să împărtăși lumină cu alți oameni.

Regula 8: Învață să te relaxezi

Nu numai calculatoarele și telefoanele, ci și oamenii au nevoie de o repornire regulată. Ia o pauză din când în când. Nu poți face toată munca și nu vei câștiga toți banii din lume. Această regulă se aplică nu numai vacanțelor anuale sau weekendurilor. Nu uita să-ți întrerupi lucrul pentru a te relaxa în timpul zilei. Stai doar în liniște și cu ochii închiși, fără să te gândești sau să-ți faci griji pentru nimic.

Cu toții suntem în permanență ocupați și grăbiți undeva, așa că a găsi chiar și câteva minute nu este ușor. Dar încearcă – merită. Chiar și după un răgaz atât de scurt, te vei simți imediat mult mai bine. Poți chiar să meditezi timp de 10 minute. Concentrează-te asupra respirației și opreși complet toate gândurile. Creierul îți va spune „mulțumesc” și tu însuți vei simți un val extraordinar de energie.

Regula 9: Folosește timpul cu înțelepciune

Această regulă este foarte importantă în lumea noastră dinamică și în schimbare. Fapt este că viața nu este numai muncă și carieră. Trebuie să rezervi timp pentru familie, pentru întâlniri cu prietenii, pentru hobby-uri și pentru călătorii. Altfel, viața va fi plictisitoare și monotonă. Deci aloca-ți timpul astfel încât munca să dureze 60% din timp, odihnă 10, divertisment 10 și restul 20.

Regula 10: Amintește-ți că totul din viața ta revine: atât bune, cât și rele

Aceasta este legea boomerangului: cu cât vei da mai mult oamenilor și acestei lumi – cu atât vei primi în schimb. Se mai numește karma. În orice caz, principalul lucru este să înțelegi esența. Dacă vrei ca oamenii să te trateze bine și norocul să nu se abată, trăiește cinstit și deschis. Ajută alți oameni, susține-i, bucură-te sincer de succesele lor.

Fiecare dintre regulile de mai sus necesită unele schimbări în viață și în tine. Dar nu te speria- nu este nimic complicat aici. Acestea sunt principii testate în timp pe care oricine le poate urma. Principalul lucru este dorința de a deveni mai bun și de a trăi mai bine. Încearcă: vei reuși!

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber