fbpx

Fără o viață plină de iubire, te decolorezi din interior

Dintre toate miturile dăunătoare despre relațiile de dragoste, unul dintre cele mai insidioase este credința că o dorință puternică de iubire este o slăbiciune și că ar trebui să fii complet satisfăcut de singurătatea ta.  Pentru unii dintre noi acest lucru poate fi adevărat. Pentru restul, aceasta este o minciună absolută.

În opinia mea, urmărirea iubirii și a relațiilor nu este o slăbiciune. Este înțelepciune. Cultivarea singurătății tale este calea spre disperare care lovește întreaga ta cultură. Nu ar trebui să fii singur.

Fără o viață plină de iubire, te decolorezi din interior. Intimitatea cu o altă persoană este oxigenul tău.

Nu trebuie să înveți să-ți depășești setea de iubire – trebuie să înveți să o respecți.

Acest lucru găsește în mare parte confirmarea științifică. Eli Finkel, unul dintre cei mai respectați cercetători în relații, susține că calitatea relațiilor tale intime îți afectează sentimentul de fericire de două ori mai mult decât cariera, prietenia sau chiar sănătatea ta. Doar ținând mâna unei persoane dragi, poți scădea tensiunea arterială și reduce durerea.

Se crede că a admite că tânjești după dragoste este o rușine. Ești învățat că setea de relații este un sentiment pe care trebuie să-l suprimi în tine însuți. Dar această sete vine din încercarea de a suprima sau de a depăși sentimentele adevărate ale unuia, și nu funcționează niciodată.

La final, nevoile tale reprimate se manifestă sub formă de manipulare sau agresivitate pasivă. Dorința de dragoste este un dar. Este o parte sănătoasă și integrantă a ființei tale umane.

Când îți suprimi nevoile, ele te resping: nevoile reprimate se transformă în dorințe obsesive.

Sau, și mai rău, nevoile tale sunt atât de diminuate încât pierzi accesul la ele și te regăsești izolat și despărțit de ființa ta umană.

Practica mea de psihoterapeut mi-a permis să constat că persoanele cu o dorință puternică de relații sunt mai susceptibile să le găsească.

Iubirea – atât dobândirea, cât și întreținerea – necesită o muncă grea.

Singur sau într-o relație, adesea intri într-o stare de compracență. Și apoi devine dificil pentru tine să te desprinzi de singurătatea ta confortabilă și să ajungi la o intimitate mai profundă cu o persoană. Dar cu cât te strădui mai mult pentru relații, cu atât te exerciți mai mult pentru a le găsi.

Din acest motiv, te invit să-ți percepi dorința ca pe un dar și nu ca pe o povară. Tu ești cel care ai o sete dureroasă de iubire, care ești gata să faci o muncă reală pentru a realiza o intimitate reală cu o altă persoană.

Adesea este dificil pentru tine să te raportezi în mod adecvat la sentimentele tale de o nevoie puternică de relație, mai ales dacă te-ai rușinat de dorințele tale din trecut. Prin urmare, îți recomand data viitoare când ai nevoie de o poveste de dragoste, parcurge următorul proces în trei pași …

În primul rând, începe prin a accepta și respecta dorința ta. Încercă să „legitimezi” această nevoie. Încheie propoziția „această nevoie are sens pentru că ...” cu o justificare pe care o accepți în tine însuți.

De exemplu, „această nevoie are sens, deoarece îmi place foarte mult acest tip. Tocmai am urmărit al treilea film împreună și pentru prima dată nu ne-am ținut de mâna. Chiar și după ce i-am luat mâna, părea să găsească o scuză pentru a o îndepărta după câteva momente. Prin urmare, simt acum nevoia de aprobare internă a acțiunilor mele. ”

În al doilea rând, fără a-ți diminua experiența și sentimentele, încearcă să-ți imaginezi persoana cu care construiești o relație în viitor.

De exemplu, „el a fost afectuos cu mine în ultima vreme, așa că probabil nu ar trebui să-mi fac prea multe griji. Dar acum, când mă gândesc la relația noastră, îmi amintesc cum părea gânditor în timpul mesei. Mă întreb ce se întâmplă cu el?

Când acorzi atenție ambelor părți ale relației tale, începi întotdeauna cu respect pentru propriul sentiment de nevoie și apoi, reflectând asupra acțiunilor partenerului tău, poți crea o dispoziție în interiorul tău care este foarte probabil să conducă la o intimitate mai profundă.

Dacă începi să te rușinezi pentru dorințele tale, aproape întotdeauna se termină prost.

Și, din păcate, atitudinile tale culturale te fac să te simți rușinat pentru oricare dintre nevoile tale cele mai profunde.

Al treilea pas este o consecință a primelor două. După ce ai terminat primii doi pași, te gândești cum vom merge mai departe. Acest lucru necesită un pic de gândire, și de multe ori în această situație, sfaturile prietenoase sunt de mare ajutor. Dar asigură-te că acesta este prietenul (sau prietena) care nu te va face să te simți rușinat pentru nevoile tale.

Acesta este un pas foarte personal. De exemplu, după o lungă deliberare, o persoană poate decide să nu-i spună nimic partenerului și să aștepte pur și simplu cum vor decurge lucrurile.

Un altul poate întreba la o dată jumătatea sa dacă totul este în ordine, observând că el (sau ea) părea să fie prea grijuliu în timpul mesei.

Pentru o a treia, ar fi corect să spună că a observat că partenerul său nu vrea să țină mâna și să-l întrebe dacă totul este în ordine.

Principalul lucru este că, în fiecare caz, o persoană vorbește despre demnitățile sale cu demnitate și, în același timp, își exprimă bunătate față de persoana iubită.

De obicei, persoanele care le pasă cel mai mult de relații sunt cele care suferă cel mai mult atunci când conexiunea lor se rupe.

Adesea, sunt persoane sensibile, care observă imediat când partenerul lor începe să se comporte ciudat. În experiența mea, acești oameni sunt cei mai adesea capabili de intimitate profundă. Dar pentru aceasta trebuie să învețe să le respecte sensibilitatea și nevoia lor de afecțiune.

Advertisement

Învățând să-ți respecți nevoile, mai degrabă decât să le suprimi, poți trăi o viață mai bogată și mai fericită. Numai prin eforturi îți poți umple viața cu dragoste.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber