Puterea vindecătoare a tăcerii: teoria unui psiholog

Fiecare persoană cunoaște proverbul că tăcerea este aur. Mai des, sensul său este luat la propriu – ar trebui să taci pentru a părea mai inteligent și pentru a nu exprima ceva despre care străinii nu ar trebui să știe.

Însă sensul ascuns al expresiei este că prin tăcere poți restabili sănătatea mintală și armonia cu lumea din jur.

Puterea vindecătoare a tăcerii

Vorbirea este esențială pentru comunicarea socială, dar este adesea folosită pentru a-i înșela pe ceilalți. Este imposibil să minți cu ajutorul tăcerii, uneori este atât de elocvent! Și cu ajutorul cuvintelor frumoase, o persoană este capabilă să-și construiască orice iluzie, pentru aceasta trebuie doar să poți vorbi.

Tăcerea este de aur

Această lume fantastică uneori nu coincide cu cea reală atât de mult încât totul începe să irite o persoană cu nebunie. El încetează să înțeleagă  cine se dovedesc prieteni apropiați, se instalează o discordie mentală completă.

Prin urmare, oamenii înțelepți îi sfătuiesc pe tineri să asculte mai rar ceea ce le spune un nou cunoscut și să privească acțiunile sale, care sunt la fel de greu de înșelat ca și prin tăcere.

Chiar și în cele mai vechi timpuri, se credea că tăcerea este cel mai bun remediu pentru toate afecțiunile mintale. Toți gânditorii și oamenii de știință, inclusiv Pitagora, au susținut că cea mai înaltă stare de spirit este tăcerea.

Toți cei care sunt implicați în practici mentale, din cele mai vechi timpuri până în prezent, învață să limiteze limbajul și să respecte liniștea pentru a găsi pace, claritate a minții, armonie interioară și iluminare a minții.

Psihoterapeutul rus, Timoșenko a introdus tăcerea activă în practica medicală și psihologică. Se bazează pe faptul că, în caz de boli grave, o persoană devine foarte tăcută, conversația constantă face dificilă concentrarea tuturor forțelor corpului asupra recuperării. Psihologul susține că tăcerea este cel mai bun remediu pentru tulburările neuropsihiatrice.

Desigur, este dificil pentru o persoană să rămână tăcută atunci când este distrasă constant de ceva. Cel mai bine este să mergi într-un loc în care nimeni nu va comunica cu el, nu va fi distras de televizor sau de lectură.

În astfel de condiții, o persoană se scufundă complet în sine, simte doar natura. Este important în astfel de momente să te concentrezi asupra gândurilor și sentimentelor luminoase și pozitive. El observă că sănătatea corpului începe după trei zile de tăcere, iar o lună poate rezolva majoritatea problemelor psihologice.

În primele zile, o persoană reconstruiește, fraze, expresii ale cuiva, cuvintele sună în mod constant în gândurile sale, apoi anxietatea crește, vrei să vorbești, dar apoi vine o perioadă de iluminare, liniște deplină și liniște sufletească.

Psihologii sfătuiesc să folosească tăcerea în familii, în care deseori se ceartă și scandalează pentru fleacuri. O astfel de tăcere activă poate fi practicată, de exemplu, la sfârșit de săptămână, când soțul și soția sunt de acord asupra unui moment în care toate comunicările vor avea loc numai cu ajutorul gesturilor și al atingerii.

Este imposibil să te certi, să acuzi sau să jignești pe cineva prin tăcere și atingere. Treptat, va apărea unitatea completă, o fuziune pe care mulți au pierdut-o în conversații constante. Acest instrument este excelent pentru toate persoanele, în orice circumstanțe.

Iată câteva sfaturi pentru care merită să păstrezi tăcerea:

1. Cel mai bun moment pentru un „post tăcut” este trezirea sâmbătă dimineață până duminică dimineața.

2. Spune-le în prealabil celor dragi despre dorința ta, astfel încât să nu se îngrijoreze.

3. Fă provizii de ceea ce ai nevoie, astfel încât să nu fii nevoit să ieși la băcănie sau medicamente.

4. Deconectează toate telefoanele și comunicațiile, nu scrie, nu face gesticulări față de cei dragi.

5. În timpul postului, pot exista momente în care dorința de a spune sau scrie ceva devine intolerabilă, dar trece repede.

6. Nu te uita la televizor sau citi, dedică-ți ziua doar ție.

7. Folosește orice procedură de wellness – alergă, fă exerciții, fă o baie, masaj.

8. Orice practică contemplativă sau plimbări în natură ajută.

9. În cazul în care un vecin intră brusc, poți pregăti o notă că taci astăzi sau, dacă îți este jenat, poți arăta că nu poți vorbi.

10. Dacă ai uitat brusc și ai spus ceva, atunci nu ar trebui să întrerupi totul. Taci cât timp ai planificat.

Respectarea postului tăcerii îi ajută pe bărbați să consolideze voința, să devină mai puternici în obiectivele vieții. Femeile sunt conștiente de ele însele ca fiind mai feminine, hotărâte în dorințele lor.

Postul tăcerii contribuie la acumularea de energie, îți permite să crești puterea influenței tale asupra altor persoane și ajută să devii mai atractiv pentru partenerul tău.

Postul crește puterea convingerii, așa că este bine să îl practici înainte de un eveniment important – un examen, un discurs sau o negociere. Practicând tăcerea pe tot parcursul zilei, permiți mintii și nervilor să se odihnească complet.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: econet