Un număr mare de oameni recunosc că au dificultăți în a-i refuza pe ceilalți, spunând „nu”.
De ce este greu să spui „nu”? Motivele sunt foarte diferite: conștiinciozitate, hiper-responsabilitate, sindromul salvatorului, un grad ridicat de empatie, dorința de a fi bun, frica de o reacție negativă, particularități ale creșterii și multe altele.
Bineînțeles, confuzia celor cărora le este greu să spună „nu” este folosită de manipulatori, îi iau prin surprindere, încearcă să inspire milă, se așează cu dibăcie pe gât. Și atunci este foarte greu să scapi de ei.
Iată trucuri tipice de a-ți manipula incapacitatea de a spune „nu”:
1. Apel la milă
Se bazează pe momentele când sunt nefericiți și slabi. Devine inconfortabil pentru tine să refuzi. Și ești încărcat cu diferite sarcini. Deși, de fapt, această persoană a avut resursele pentru a o implementa el însuși.
2. Treci la vinovăție
Ei pun presiune pe faptul că, dacă nu o faci chiar acum, nu-ți asumi responsabilitatea, atunci totul va fi rău. Începi să faci poze în capul tău despre cât de rău va fi totul și că din anumite motive ești ultimul din acest subiect.
3. Jocul cu fricile
Cunoscându-ți cele mai mari temeri, complexe și pun presiune asupra lor.
De exemplu, îți amintesc că poți fi singur sau că nu este bine să te comporți în așa fel.
4. Presiunea
Încep să te flateze cu nepoliticos. În toate felurile, ei explică clar că, dacă nu va fi ajutorul tău, atunci va exista groază și pierdere. Doar că în spatele cuvintelor mari și a lingușirii nu există o adevărată recunoștință.
5. Ia decizii pentru tine
Aceasta este în general o tehnică „magică”. În timpul acesteia, nu ești întrebat dacă ești de acord sau nu. Îți spun doar ceva din categoria: „Am decis că vei face totul pentru noi” etc.
6. Amenințări deschise
Sau se pot comporta mai dur: începe să te intimideze cu faptul că toată lumea se va întoarce de la tine, că te va lipsi de ceva și așa mai departe.
Dacă întâlnești acești tip de oameni din când în când, atunci este util să te bazezi pe următoarele reguli:
– Acceptă că respingerea nu este înfricoșătoare sau periculoasă.
– Nu-ți fie teamă să strici relațiile cu manipulatorul. Dimpotrivă, este chiar benefic pentru tine.
– Filtrează cererile primite. Petrece timp și energie acelor oameni care îți sunt cu adevărat dragi, care nu se pot descurca singuri, care știu să fie recunoscători.
– Exersează să spuneți „nu” cu încredere și fără echivoc.
– Când ai îndoieli, fă o scurtă pauză în care poți cântări totul.
– Oferă solicitantului o soluție alternativă, timp în care să poată face multe pentru el însuși.
– Arata ca ești încrezător în poziția ta și fii calm.
