Învață să spui “Nu” fără să-ți strici relațiile și să ai parte de fericire

Există momente în care trebuie să spunem un “Nu” ferm. Dar noi, împotriva voinței noastre, din obișnuință murmurăm „da”. Deși chiar acest „da” implică obligații corespunzătoare care trebuie îndeplinite în detrimentul sinelui.

Care sunt motivele acestui fenomen? Și este posibil să învățăm cum să refuzăm corect pentru a nu strica relația în viitor?

Motive pentru care nu putem spune “Nu”

Motivul tipic pentru care suntem obligați să fim de acord cu omologul nostru este caracterul. Vorbim despre oameni nesiguri, care sunt extrem de preocupați de ce va spune lumea despre ei. Iar cei care nu au conștiință și delicatețe încep imediat să folosească acest lucru.

În mod explicit sau ascuns, astfel de oameni manipulează își manipulează interlocutorul pentru a-și atinge scopul.
Paradoxul este că cel care este exploatat este chiar fericit să ajute!

S-a spus deja că dependența sa de opiniile din exterior este puternică și el a devenit obișnuit să se adapteze constant la circumstanțe specifice. În prim-plan, un astfel de subiect are numai cerințele și dorințele altora, și nu propriile sale nevoi și dorințe.

Concluzia rezultă în felul următor: pentru a învăța cum să spunem corect și în mod adecvat „nu”, pentru început este important să-l dorim cu adevărat. Și pentru aceasta este recomandabil să determini cu exactitate propria poziție de viață.

Nu e ușor. De exemplu, obiceiul de a acționa pentru a face pe plac celorlalți poate prinde rădăcini chiar și în copilărie, când unul dintre părinți suferă de un viciu, iar membrii familiei sale se tem în permanență de a nu exacerba situația. În cursul creșterii, acest obicei (departe de a fi util) devine o normă de comportament.

Părinții prea stricți care folosesc presiunea ca metodă cheie, mai degrabă decât să explice cu răbdare anumite conduite necorespunzătoare, copleșind orice motiv și, desigur, teama de pedeapsă pot transforma și un copil ascultător într-un interpret pasiv care, chiar și în viitor, nu poate spune „nu “chiar și în condițiile sale dezavantajate în mod clar de viață.

Vrei să afli cum să spui nu? Este logic să-ți analizezi propriul trecut și să încerci să afli care este motivul unei astfel de satisfacții patologice. Și după ce ai realizat chiar acest motiv, este important să determini propria scară a priorităților de viață.

Pe de altă parte, adesea motivul incapacității de a răspunde „nu” este ascuns într-un sistem de valori construit incorect.

De exemplu, personajul nostru a încercat în mod voluntar rolul unui tip bun. Dacă totul este așa, este important să ne dăm seama că a fi amabil întotdeauna și pentru toată lumea este nerealist.

În caz contrar, va trebui să faci ceva tot timpul în detrimentul dorințelor și principiilor tale (joacă după regulile altcuiva).

3 trucuri pentru a învăța cum să refuzi corect și, în același timp, să nu strici relația:

“Nu vreau”

Învață să spui „Nu vreau”. Aceasta este dorința ta sau, în acest caz, reticența ta. Dacă aceasta este urmată de întrebarea „De ce?”, Sunt necesare câteva motive întemeiate.

Dacă sunt date mai multe motive pentru refuz, acestea se slăbesc reciproc și încep să pară scuze. Omologul tău îl va simți cu siguranță.

Și el va dori să te convingă de solvabilitatea elementară a tuturor dificultăților prezentate și de capacitatea ta practică de a face ceea ce refuzi.

Schimbarea subiectului dialogului

Metoda funcționează bine în cazul comunicării cu persoane necunoscute care, dintr-un anumit motiv, au decis să vă folosească.

De îndată ce devine clar ce anume urmărește interlocutorul tău, încearcă să schimi în mod natural subiectul dialogului. Mută atenția omologului tău către altceva, cum ar fi oferirea unei cani de cafea.

„Inversarea” situației

O tehnică destul de eficientă pentru a răspunde „nu” și, în același timp, pentru a nu strica relația este „a răsturna” o situație specifică în așa fel încât interlocutorul însuși să te refuze ca potențial interpret.

Pentru a face acest lucru, crează iluzia propriului acord: „Da, dar ….”. Spune că vei fi fericit să faci ceea ce ți se cere. Dar nu mai devreme de două săptămâni mai târziu. Acum, ei bine, nu mai ai timp.

Iată câteva exemple de refuz corect, care nu vor implica insulte, subevaluări și confruntări inutile.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: econet