fbpx

Cum să renunți la fostul fără să te îngropi sub ruinele iubirii – explicația psihologul

Psihologul Walter Rizo are o bogată experiență în a lucra cu oameni care au rămas blocați în lanțuri emoționale, în timp ce relația lor este moartă  de mult timp.

Și uneori această obsesie ajunge la punctul în care oamenii de luni și chiar ani de zile, se gândesc la ce a făcut sau nu fostul lor partener. Sau caută o scuză fictivă pentru el, niciodată împăcându-se cu singurătatea lui.

Rizo oferă un exemplu viu, al unui paciente care a jurat că și-a lăsat demult fostul soț în trecut. Cu toate acestea, în fiecare seară, femeia se ducea la culcare cu un ursuleț, făcut cadou de fostul ei partener. Doar prin acest act, ea a prelungit agonia despărțirii, închizând ușile spre ea în drumul spre noua iubire.

Problema principală e speranța că se va întoarce

Motivul pentru care mulți oameni au probleme în a renunța la trecut, potrivit lui Walter Riso, este din cauza „speranței” lor. La început, speranța este pozitivă, determinându-ne să acționăm și să nu renunțăm. Dar după despărțirea finală, această  mare virtute se poate transforma în cel mai rău dușman.

Atâta timp cât există speranță în interior, ruperea legăturii cu fostul partener sau amintirile despre el este imposibilă. Durerea pierderii îți poate afecta percepția emoțională asupra lumii, și atunci o persoană începe să interpreteze faptele pe baza propriilor dorințe și nu pe sensul real. Speranța alimentează doar această percepție falsă.

Concluzia este că, speranța te poate susține să nu accepți pierderea, chiar dacă fostul partener nu mai este interesat de tine. Astfel, din cauza neacceptării despărțirii, speranța servește ca un fel de ecran de fum, care întunecă cât mai bine realitatea.

Uitarea emoțională

Ca o alternativă la uitarea cognitivă, Walter Rizo introduce conceptul de uitare emoțională. Aceasta din urmă apare atunci când amintirile cuiva sau ceva nu mai trezesc emoții puternice într-o persoană. Uitare cognitivă, pe de altă parte, este incapacitatea de a aminti fapte sau evenimente din trecut.

Pentru ca o persoană să poată întrerupe complet relațiile cu fostul partener, faptul uitării emoționale este obligatoriu. Cum se realizează? Potrivit lui Walter Riso, cel mai bun mod de a face acest lucru este să spargi lanțul de gânduri care vă ține conectat cu trecutul. Dacă ceva îți amintește de o persoană, aruncă acest obiect. În caz contrar, va fi activat un întreg set de gânduri și sentimente asociate acestora. La rândul său, acest lucru va conduce invariabil la un singur rezultat: incapacitatea de a uita.

În zilele noastre, uitarea emoțională implică și eliminarea unei persoane dintr-o listă de prieteni de pe rețelele de socializare. Aceste site-uri au fost create special pentru a ne menține informați despre evenimentele din viața altcuiva. Și dacă obiectivul tău este să uiți, atunci nu este nimic mai rău decât să lași aceste ferestre deschise.

Demnitatea și creșterea post-traumatică

După despărțire este esențial să se mențină respectul de sine.

Rugăciunile, umilințele și persecuția fostului partener nu numai că contribuie la creșterea sentimentului de inferioritate, dar sunt, de asemenea, absolut ineficiente.

Dacă fostul partener te-a lăsat deja în trecut, dar continui să insiști pe întoarcerea lui, atunci pur și simplu îl deranjezi. Nimanui nu-i place să vorbească cu cineva care nu se prețuiește. Este dificil să respecți pe cineva care este incapabil să se auto-aprecieze.  Și în timp, fostul partener va încerca să se îndepărteze și mai mult de tine.

Advertisement

Rizo spune că uitarea are propria schemă: autocontrol, smerenie, stabilirea de noi obiective și așteptări. Dacă reușești să-ți depășești obsesia, să-ți accepți pierderea și să te concentrezi pe găsirea unei noi motivații, atunci viața ta se va schimba. Același lucru este valabil și pentru sentimentele tale.

© Articol tradus de Psihologia de Azi

Sursa: cluber