Suntem învățați cum să spunem „nu”. Și dacă te uiți dincolo de cealaltă parte – cum este să auzi „nu” la adresa ta?” Mai ales dacă acest cuvânt este pronunțat de o persoană dragă.
Să înveți să auzi „nu” într-o relație este o adevărată ispravă.
Iată câteva situații în care poți spune nu:
„Nu, nu sunt pregătit pentru o relație serioasă acum.”
„Nu, nu vreau copii acum.”
„Nu, nu vreau să-mi sărbătoresc ziua de naștere cu familia ta.”
„Nu, nu pot renunța la cariera mea pentru a ne îngriji copilul.”
„Nu, acum nu am chef să merg la cinema, vreau să fiu acasă.”
Cum te simți când primești o respingere?
Resentimente, furie, durere, sentiment de respingere, singurătate, dezamăgire, pierderea valorii de sine?
Cum să înveți să auzi „nu”, salvându-te atât pe tine, cât și relațiile.
1. Examinați-vă așteptările unul pentru celălalt. În ce măsură sunt realiste și relevante pentru această persoană?
2. „Nu” în ce subiect te doare cel mai mult? Timp liber comun, planuri, bani? Astfel vei descoperi o nevoie importantă care este cel mai adesea frustrată. De exemplu, „Nu vreau să văd acest film cu tine” este mai ușor de înțeles pentru tine decât „Nu vreau să merg la acest eveniment cu tine”.
3. Moment super important – ce auzi când o persoană dragă îți spune „nu”? Gândește-te la cea mai recentă respingere din relația ta. Joacă mental această situație. Dacă ai putea „traduce” cuvântul „nu” în limba ta, ce cuvinte ai auzi?
De exemplu, expresia „Nu vreau copii acum” poate însemna „Nu vreau copii cu tine”, „Nu văd viitorul nostru împreună”, „Vei fi un tată rău (mamă rea)”.
Respingerea doare atât de tare pentru că îi pui sens. Și nu reacționezi la o anumită persoană, ci la vocile din interiorul tău. În consultările individuale, acest lucru este de obicei foarte clar.
4. Întrebă-ți partenerul ce a vrut să spună. Fii gata să-i auzi adevărul, starea lui. Se poate dovedi că „nu vreau să ies cu tine acum” nu înseamnă „nu sunt atras de tine ca bărbat (femeie)”, ci, de exemplu, „vreau să mă relaxez”. Începe să cauți această diferență și cu siguranță o veți găsi.
5. Pasul final este dialogul. Există nevoia mea, așteptările mele. Și există ceva care este important pentru tine. Momentul pentru a face față diferențelor este un loc dificil.
Un loc în care este imposibil să te minți pe tine însuți sau pe altul. Dacă reușești să te descurci fără el, relația își va pierde din valoare.
Să înveți să auzi „nu” într-o relație este o adevărată provocare. „Nu vreau…” poate fi atât de descurajator încât devine „Nu te iubesc” într-o fracțiune de secundă.
Este uimitor cât de puternic riscul respingerii distorsionează sensul a ceea ce se aude! Dar „nu” este doar un semnal al diferențelor noastre. Acele „fisuri” nerezolvate de care ne-am îndrăgostit cândva.
„Nu” eliberează iluzia și invită cuplul în realitate. Ce este mai important pentru tine? Minciunile dulci și povestea dubioasă din serialul „nu ne certam niciodată” sau relația trăită, cu riscul și imprevizibilitatea ei?
