Mulți s-au confruntat cu problema devalorizării de la cei mai apropiați oameni. E crud, doare foarte mult. De ce și de ce oamenii se comportă astfel?
Totul poate fi grupat în trei grupe de motive:
– Afirmarea de sine – încearcă să-și amuze Eul prin disprețuirea unei alte persoane.
– Manipulare – prin devalorizare, o persoană devine mai slabă și mai dependentă și folosită în avantajul său.
– O metodă de protecție – fac acest lucru și pentru că ei înșiși nu au încredere în ei înșiși și le este foarte frică să-și piardă partenerul.
Iată câteva tehnici tipice de devalorizare într-o relație:
1. Răsturnarea de pe piedestal
Mai întâi te admiră, te pun pe un piedestal fictiv și apoi, fără explicații sau dintr-un motiv neînsemnat, ești răsturnat din el.
2. Comparații
Comparații eterne între tine și altcineva. Cel mai frecvent: cu fostul tău, cu cunoștințele tale comune.
3. Multe critici
Puține laude și multe critici pentru tot. Tot ceea ce faci este greșit.
4. Exagerarea
Azi au vrut un lucru de la tine, mâine altul, poimâine se ridică iar ștacheta. În mod cronic nu ating un anumit ideal.
5. Generalizări
„Ești ca toți ceilalți.” Se concentrează pe unele dezamăgiri și, de exemplu, nu mai cred în tine.
6. Etichete
Îți pun etichete legate de abilitățile, aspectul tău etc.
7. Iei totul de la sine înțeles
Ceea ce faci într-o relație nu este deloc prețuit. Ei nu-ți mulțumesc și spun că trebuie doar să faci.
8. Exaltându-te
O persoană iubită se concentrează în mod constant pe sine, semnificația, frumusețea, unicitatea lui. Ei bine, ești atât de confuz sub picioarele tale.
9. Ignorare
Ei te ignoră, nu te aud, uită de tine, nu te observă.
10. Batjocuri
Ridicularizarea nepoliticosă și umilitoare.
11. Implică alte persoane în problemele tale
O persoană iubită poate începe să discute despre unele dintre acțiunile, lipsurile, frazele tale cu rudele, colegii, prietenii.
Cum să contracarăm asta?
– Stima de sine sănătoasă – întărește-ți stima de sine.
– Amintește-ți că ai de ales: să fii sau să nu fii cu această persoană, să accepți sau nu aceste cuvinte.
– Rămâi cu părerea ta – crede, în primul rând, în tine.
