Cum să-ți îmbunătățești memoria de cel puțin cinci ori: tehnici care te pot ajuta

Memoria joacă festa multor oameni și acest lucru este bine știut de toți. Putem începe o întreagă dezbatere, dar nimeni nu a venit în acestă lume cu o abilitate extrem de dezvoltată în a-și controla creierul și procesul de memorare.

Studiind și în practicând tehnicile necesare și corecte, vei înțelege singur cât de mult ai neglijat acest aspect și cât de prost ai gestionat informația în creierul tău.

Cu toții am fost învățați în copilărie că cheia memorizării este repetarea continuă a informației. Studiile și știința, arată că o astfel de abordare este total greșită ( da părinții și profesorii tăi mai greșesc și ei).

Problema constă în faptul că, repetarea constantă a unor afirmații sau fapte nu garantează că creierul procesează acea informație.

Iată un exemplu care te va ajuta să înțelegi: Gândește-te la cea mai strălucitoare amintire din copilărie. Ar putea fi primul tău sărut, momentul în care ți-ai rupt brațul în timp ce jucai rugby, ziua în care ai văzut marea pentru prima dată, sau momentul în care a trezit în tine cele mai multe emoții, frumoase și pozitive.

Vreau să te întorci în acel moment. Probabil că poți simți din nou toate acele emoții și un val de nostalgie va veni peste tine.

Acum gândește-te la altceva. Întoarce-te la ziua în care ai avut prima lecție de trigonometrie.

Ce s-a întâmplat?

Nu poți?

Cum așa ?!

Pot să-ți spun și motivul.

Memoria te nu este o colecție de documente bine organizate ca fișierele mici pe computer sau o listă mentală pe care o puteți deschide și vizualiza pur și simplu.

Nu, creierul tău este de fapt o rețea de informații, strâns legată de toate emoțiile, sentimentele și experiențele pe care le-ai adunat în întreaga ta viață.

Ce înseamna asta? Deci, asta înseamnă că îl putem folosi ca pe un avantaj și iată cum facem asta!

Mnemonica

Înainte de a intra în tehnică, trebuie să înțelegeți ideea mnemonicii.

Pe scurt, este o tehnică de asociere care vizează formarea amintirilor.

Iată un exercițiu de 30 de secunde pentru tine: să presupunem că vrei să memorezi numele planetelor din sistemul solar, începând cu Soarele și terminând cu Neptun (Pluto este o planetă pitică care nu este oficial una dintre planetele din sistemul solar. ).

Deci, ceea ce vreau să faci este următorul lucru. În primul rând, imaginează-ți pentru o secundă că stai în afara casei tale, cu fața la ușa din față.

Privești spre cer și vezi soarele acolo. Afară este o zi fierbinte de vară, aerul este umed, nu există niciun nor pe cer care să te apere de soarele arzător.

Acum privește spre ușă și imaginează-ți un termometru uriaș de dimensiunea acestei uși atârnând de ea.

Brusc, temperatura devine atât de ridicată încât termometrul explodează, cioburi de sticlă zboară în jur și picături mari de mercur zboară în direcția ta1

Simțiți durerea provocată de stropii care au ajuns pe fața și pe mâinile tale. Nu e o senzație plăcută, nu? Iată, tocmai ți-ai amintit numele primei planete din sistemul solar – Mercur!

Acum, imaginează-ți că alergi în casa ta, încercând cu disperare să găsești cea mai apropiată chiuvetă pentru a scoate mercurul de pe tine. Când deschizi ușa băii, vezi o femeie uluitoare care se machiază.

Aceasta este zeița Venus și, de asemenea, numele celei de-a doua planete a sistemului solar.

Tot ceea ce ți se cere este să joci din nou această poveste ciudată în capul tău.

Cum functioneaza?

A fost o sarcină simplă de a conecta ideile între ele.

În primul rând, am conectat memorarea numelor planetelor cu un loc familiar – casa ta, adică locul în care se desfășoară povestea noastră.

Apoi am transformat numele planetelor în obiecte fizice (omul în cazul lui Venus și metalul în cazul lui Mercur).

Procesul de gândire la lucrul pe care încerci să-l amintești ca pe un obiect tangibil este de mare ajutor, deoarece îți permite să-l atingi mental și fizic. Alternativ, poți plasa acel articol în locuri specifice, cum ar fi dulapul din dormitorul tău. Această metodă se numește palatul minții.

Toate acestea nu sunt doar un stimul ingenios pentru activitatea creierului, ci îți permit și să-ți folosești simțurile, deoarece îți poți imagina cum va fi acel obiect la atingere, ce sunet va scoate și din ce material este făcut.

Cum să-ți amintești numele unui om

Încă un exemplu. Dacă dorești să-ți amintești imediat numele cuiva, trebuie să faceți următoarele.

În primul rând, trebuie să transformați numele străin într-un obiect. Deci, dacă numele persoanei este Tom, imaginați-vă pisica din Tom și Jerry.

Apoi, creați o asociere între numele și corpul persoanei. Acest lucru se poate face prin căutarea unei trăsături unice pe fața lui. De exemplu, o mustață.

Acum imaginați-vă o pisică de desene animate în miniatură dormind pe mustața lui Tom. De fiecare dată când îl vezi pe Tom, îi recunoști imediat mustața și îți amintești subconștient numele datorită unei proiecții imaginare a unei pisici dormind pe mustață.

Cool, nu-i așa?

Timpul și practica vă vor învăța să creezi asocieri mult mai rapid, permițându-ți astfel să memorezi tot ce îți dorești, dar și să extinzi limitele imaginației tale. Deci, chiar merită să încerci!