Se întâmplă ca o persoană să fie blocată emoțional de cineva. Poate fi o poveste de dragoste lungă, de neînțeles, confuză. Poate fi o relație dificilă cu cineva din rude, prieteni, colegi.
Cum să înțelegi că este timpul să te îndepărtezi de o persoană?
– Când te simți clar dezechilibrat: ești implicat emoțional mai mult în relație;
– Când emoțiile față de o persoană iau o parte semnificativă din resursele tale, când această stare devine distructivă pentru tine;
– În general, această relație, această legătură îți aduce mai mult negativ decât pozitiv;
– Alături de aceasta persoana, simți deseori anxietate, epuizare, oboseala, îți apar fricile;
– Înțelegi că o persoană încearcă să te folosească în propriile interese, manipulând;
– Multă agresivitate vine de la o persoană față de tine, inclusiv agresivitatea pasivă: ignorare, depreciere, proastă dispoziție constantă nerezonabilă etc.
Iată regulile de urmat.
1. Recunoaște dezavantajele acestui atașament emoțional nesănătos
În mod clar și specific pentru tine, pentru a determina modul în care acest atașament, acest contact îți dăunează.
2. Fii deasupra a ceea ce se întâmplă
Este important să încerci să evaluezi ce se întâmplă din lateral. Chiar și în acest moment, observă-ți emoțiile, reacțiile. Explică ce se întâmplă.
3. Îndepărtează-te sau cel puțin reduce contactul cu această persoană
Mai puțin contact înseamnă mai puține noi emoții distructive.
4. Scapă de amintirile care te declanșează
Elimină amintirile dacă este posibil. Discută cu cunoștințele comune pentru a nu atinge acele subiecte care te împing din nou în această dependență emoțională.
5. Nu-ți permite să pui pe nimeni pe un piedestal
Ești cea mai importantă persoană din viața ta. Acea stare în care cineva, mai ales în legătură cu emoțiile negative, îți ocupă mult timp și îți ia energie, este nesănătoasă.
6. Concentrează-te cât mai mult pe tine și pe lucrurile care contează pentru tine
– Pentru ce te străduiești și cât de bine investești în acest proces?
– Ce este cu adevărat important pentru tine, ce altceva poți face pentru tine?
– Cum te poți ajuta să treci la pozitiv?
7. Crează bariere și filtre pentru tine
Încearcă să-ți planifici inițial programul, traseele în așa fel încât să existe mai puține contacte cu această persoană care să te tulbure.
