Societatea dictează multe stereotipuri, multe programe, multe modele de comportament, prea multe „nu poți”, „nu îndrăzni”, „nu face asta”.
Uneori, o situație trece pe lângă noi și nu ne atinge deloc, iar alteori se strecoară în subconștientul nostru și ne ghidează acțiunile pentru tot restul vieții.
Un astfel de program ce ne afectează în mod negativ este – teama de a fi pedepsiți. Și ar fi timpul să ne întoarcem atenția pe noi și să renunțăm pur și simplu la toate aceste programe nocive existenței noastre.
Mulți oameni sunt panicați că ar putea face ceva greșit, că ar putea să nu facă ceva deloc sau că ar putea spune ceva greșit. Se tem să nu fie judecați, pedepsiți, respinși și trași la răspundere.
Acest lucru vine încă din copilărie, când puteam fi pedepsiți pentru o notă mică, să spunem. Și apoi, deja în liceu, la examene, a fost o situație foarte stresantă: „dacă nu răspund, ce se întâmplă?”.
Așadar, orice am face, teama că vom fi cu siguranță pedepsiți apare ca un far în fața ochilor noștri.
La fel se întâmplă și cu rușinea. Ne este teamă, să spunem, să dăm interviuri, pentru că ne așteptăm la întrebări dificile la care nu vom putea răspunde.
Deci, cum poți scăpa de frica de a fi pedepsit, de frica de a fi judecat și de a fi făcut de rușine?
Nu există nicio traumă
Trebuie să-ți imaginezi că nu a existat niciodată nicio pedeapsă și că nu va exista niciodată. Imaginează-ți că experiența pe care ați trăit-o pentru că ai făcut o greșeală nu a fost traumatizantă. Nu te-ai rănit. Totul este în regulă! Gândește-te cât de diferită ar fi fost viața ta dacă acea traumă ar fi dispărut cu adevărat.
Caută partea pozitivă în orice lucru
Orice ți s-ar întâmpla, bine sau rău, încearcă să privești partea bună a lucrurilor. Și uită fraza: “Aș fi vrut să fi făcut lucrurile altfel atunci.
În schimb, ia ca axiomă în capul tău fraza: “Dacă aș putea, aș face-o.”. Vei vedea, sentimentul de rușine și de vinovăție va dispărea imediat.
Orice ai face, indiferent de rezultat, spune întotdeauna că ai făcut tot ce ai putut și că ești mulțumit de rezultat.
Dacă vorbim despre perfecționiști, aceștia nu-și acordă dreptul de a greși deloc. Ei se străduiesc să facă totul perfect, iar aici sunt mult mai greu de acceptat când greșesc.
Dar dacă percepi totul într-un mod diferit, dacă nu-ți stabilești reguli și dacă nu accepți reproșurile și impunerile societății, poți face greșeli, dar poți fi totuși perfect și nu simți nicio rușine și, prin urmare, nu-ți este teamă că vei fi pedepsit.
Privește-ți temerile ca un adult
Ce înseamnă pedeapsă? Nu ești un copil care să fie pedepsit! De îndată ce ai o teamă de pedeapsă, gândește-te imediat cine te va pedepsi? Ești un adult, nu există nici un profesor cu un arătător sau un tată cu o curea în apropiere!
Gândește-te, de undeva din copilărie apare un personaj înfricoșător de care te temi și de la care aștepți o pedeapsă. Dar acum ești un adult și toate acestea au rămas în urmă.
Lucrează asupra ta, doar tu poți schimba lumea din jurul tău, și mai întâi schimbă-ți atitudinea față de greșelile și acțiunile tale.
