fbpx

Cum să rezolvi problemele rapid și să menții mintea limpede tot timpul – o strategie eficientă

Nu cred în existența unor soluții rapide pentru a depăși dificultățile vieții, în special cele dificile. Dar acest lucru nu înseamnă că nu există strategii rapide care să ajute o persoană să gândească mai clar.

Când vine vorba de a încerca să rezolvi probleme, tindzu să fii complet derutat. În special, oamenii se blochează la jumătatea procesului de gândire. Dintr-un anumit motiv, ei sunt capabili să enumere tot ceea ce nu le place și nu vor să simtă, dar nu își pot imagina contrariul – ceea ce își doresc cu adevărat.

Înainte de a schimba locul de muncă, de a încerca să rezolvi resentimente sau ceva de genul acesta, mai întâi întreabă-te: „cum mă simt acum și ce vreau să simt?

Odată ce îți imaginezi obiectivul final, vei putea construi o punte imaginară între aceste două locuri. Te sfătuiesc să desenezi acest lucru pe o bucată de hârtie, unde poți indica apoi pașii necesari.

Schimbare mentală

În cursul unei schimbări mentale, îți vei da seama că ești chiar în partea de jos chiar acum, iar ceea ce ai nevoie este în partea de sus. Acest lucru este foarte important, deoarece ar trebui să simți că obții treptat rezultate mai bune.

Dacă nu îți place corpul tău, dar vrei să-l iubești, nu vei putea trece instantaneu de la ură la admirație. Nu funcționează în acest fel și, la început, poți experimenta depresie și resentimente și mai mari. Dar ce se întâmplă dacă îți fixezi anumite obiective intermediare:

– Vreau să-mi iubesc corpul într-o zi.

– Sunt conștientă că și persoanele cu același corp au relații romantice.

–  Sunt gata să încep să-mi respect corpul.

–  Poate într-o zi voi înceta să-mi urăsc corpul.

Mai jos îți oferim un exemplu, inclusiv întrebări care te va ajuta să îți schimbi stilul de gândire.

Ce vrei:

Pasul 1: de ce mi se pare imposibil?

Pasul 2: cum pot face acest lucru posibil?

Pasul 3: cum cred că acest lucru este posibil?

Schimbarea comportamentală

Cu toate acestea, procesul nu se încheie cu schimbarea mentală. Acesta este doar începutul. Următoarea modalitate de a rezolva diferența dintre ceea ce ai acum și ceea ce vrei este să reevaluezi propriul comportament.

Cel mai bine este să îți dezamăgești obiectivul principal imediat în subgoale zilnice, lunare și anuale.

Ce vrei:

Pasul 1: ce trebuie să fac în fiecare an pentru a face acest lucru posibil?

Pasul 2: ce trebuie să fac în fiecare lună pentru a face acest lucru posibil?

Pasul 3: ce trebuie să fac în fiecare zi pentru a face acest lucru posibil?

Lucrul cu subconștientul

Identificând acești pași și pași care ar trebui să îți schimbe în cele din urmă viața, te vei confrunta fără îndoială cu rezistență, îndoieli și obstacole subconștiente. Dar aceste obstacole sunt grele și pot fi înșelătoare.

Să presupunem că dorești să te întâlnești mai des cu prietenii, dar îți este dificil să găsești timpul pentru asta, iar multe alte lucruri te împiedică. Puneți următoarele întrebări pentru a înțelege ce te împiedică să obții ceea ce dorești:

– Cum mă simt când mă gândesc să întâlnesc prieteni? Ai identificat? Mergi mai departe.

– Când am primit prima dată acest sentiment? Ce făceam? Ce s-a întâmplat?

– Ce aș fi putut face diferit pentru a obține un rezultat diferit?

– Mă simt eu ca atunci? Înțeleg că în circumstanțe similare orice persoană normală ar face la fel?

– Ce pot face pentru a-mi schimba sentimentele și a mă apropia de obiectivul dorit?

– Dacă nu se poate face nimic, ce afirmații sau credințe pot dezvolta pentru a mă convinge?

În cele din urmă, întreabă-te: „ce lecție pot învăța din această experiență și ce voi face diferit în viitor?”

Procesul de soluționare a problemelor cele mai profunde necesită o înțelegere clară a esenței lor și definirea a ceea ce dorești să vezi în locul lor. Înțelegând la ce trebuie să lucrezi, calea ta devine mai clară.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber