Te simți singura și pierdută, dorindu-ți să te privești în ochi în oglindă și să o regăsești pe acea tu din trecut plină de viață, bucurie, ambiție și entuziasm?
Pentru a-ți recâștiga motivația începe cu acești 6 pași simpli care te vor duce de la tristețe și apatie, la productivitate, bucurie și extaz.
1. Acceptă faptul că aceasta este doar o etapă esențială în viața ta, din care ai de învățat și nu te judeca pentru ceea ce simți!
Acceptarea este un lucru important, mai ales dacă ești o persoană ambițioasă sau perfecționistă. A nu te judeca pentru lipsa de productivitate, înseamnă să te iubești pe tine însăți, să te ierți pentru lucrurile de care nu ești mândră și să te respecți suficient permițându-ți să mai și greșești. Nu e nimeni perfect, de aceea fi blândă cu tine!
2. Începe prin a face sport!
Poate sună greu la prima vedere, însă mișcarea este esențială pentru starea ta de sănătate, pentru fericire și implicit pentru motivație!
Cred că nu este prima dată când ai auzit faptul că sportul ne face să ne simțim mai fericiți. Asta pentru că antrenamentul sportiv influențează neurotransmițătorii, permițând creșterea nivelului de dopamină serotonină, epinefrină și norepinefrină (sau noradrenalină).
Pentru o bună dispoziție, capacitate de atenție și învățare este nevoie să fii bine din punct de vedere biologic. Autosugestia este esențială, dar nu suficientă! Dacă nu ai grijă de tine prin sport, hidratare și un stil de viață sănătos, gândirea pozitivă nu te va putea scoate din starea de tristețe.
3. Scrie o listă cu lucrurile la care visezi!
De ce e important să notezi și nu e suficient să ți le imaginezi? O reprezentare vizuală îți va motiva creierul să lupte pentru ele și să treacă de la modul de dorință, la cel de acțiune.
4. Notează de ce îți dorești acele lucruri.
Un puternic “DE CE” te va ajuta să acționezi în direcția viselor tale și să te cunoști mai bine. Adu-ți aminte cine ești și ce poți face și nu uita că nu este nimic imposibil!
5. Ai încredere în forțele proprii!
Ești capabilă de multe lucruri! Ești mai curajoasă decât crezi, mai frumoasă decât poți vedea, mai puternică decât poți simți și mai ambițioasă decât tristețea care îți pune piedici uneori. Ai încredere că poți trece peste etapa aceasta la fel cum ai trecut peste sutele de provocări pe care le-ai înfruntat. Adu-ți aminte CINE EȘTI DE FAPT și nu-ți pierde încrederea în tine!
6. Spune-ți cuvinte frumoase în fața oglinzii!
Gândirea pozitivă este un instrument extrem de eficient. După ce te trezești în fiecare dimineață și vei apă, ia-ți timp câteva minute în care te complimentezi în fața oglinzii și îți spui faptul că va fi bine și ești capabilă să realizezi lucrurile pe care ți le-ai propus în acea zi. FUNCȚIONEAZĂ!
E o listă simplă pe care o poți transforma în realitate începând chiar de acum. Nu ezita în transformarea viselor tale în realitate! Ezitarea aduce doar amânare, dezamăgire și frustrări. Nu meriți asta! Meriți să fii fericită și să fii sus pe culmile gloriei, ambiției și reușitei. Meriți ce este mai bun fiindcă ai trecut prin multe și doar tu știi cât de greu ți-a fost! Acum e timpul să culegi roadele muncii tale, nu să renunți! E timpul să fii cea mai bună versiune a ta în această minunată aventură!
Un articol scris pentru psihologiadeazi, de: Serena Sima
