fbpx

Cele 14 condiții ale fericirii în viziunea psihologului Nancy McWilliams

Nancy McWilliams a însumat câteva elemente necesare pentru bunăstarea spirituală. În dependență de personalitate, ele se pot schimba ierarhic și cantitativ. Ele te vor ajuta să te orientezi spre o stare de bine a eului.

Iată care sunt:

1. Capacitatae de a iubi o persoană pentru ceea ce este

O dragoste matură față de o altă persoană constă în acceptarea imperfecțiunilor ei. Nu trebuie să eviți sau să ignori deficiențele altuia, ca atunci când o să le conștientizezi ele să te repugne. A iubi o persoană, înseamnă a o iubi fără excepții.

2. Munca

În acest context munca se subînțelege nu ca serviciul pe care îl prestezi exclusiv pentru a avea un salariu, ci o activitate care te pasionează. Înseamnă a găsi un job sau un hobby care va avea însemnătate pentru tine și te va face să te simți valoros.

3. Joaca

Este foarte important să te joci în copilărie și să practici această activitate și la maturitate. Joaca este un instrument pentru a te motiva, a te ajuta să te concentrezi, să relaționezi și cooperi eficient cu alte persoane. În același timp, joaca îți dezvoltă constant creativitatea și imaginația, pentru a putea formula și interpreta simboluri și metafore.

4. Experiența unui atașament util

Dacă un copil nu a crescut într-un mediu favorabil și nu a obținut exemplul unei relații sigure și stimulante, atunci el nu va fi în stare să contruiască în viitor un alt tip de atașament decât cel nociv și ineficient. Iar dacă un copil a primit atenția necesară , într-o relație din viitor el va proiecta trăiri pozitive.

5. Autonomia

Devii mult mai puternic ca personalitate când ești independent.

6. O viziune integrală asupra lumii

Înseamnă a nu fi exclusivist în atitudinea ta față de un lucru și a fi conștient de toate laturile lui. Avea o perspectivă cuprinzătoare. Un lucru nu este numai bun, sau numai rău. Totul este relativ.

7. Puterea Ego-ului

Este abilitatea de a depăși situațiile conflictuale, prin faptul că răspunzi la stres prin metode adecvate. Reacțiile neadecvate sunt reprezentate de consumul drogurilor, alcoolului și rigiditatea emoțională.

8. Aprecierea de sine justă

O peroană care se percepe pe sine în mod realist este în stare să își identifice și accepte imperfecțiunile. Să învețe din ele și să încerce să le rectifice, ci nu să le ignore sau să le hiperbolizeze.

9. Identificarea valorilor morale

Trebuie să selectezi o serie de norme etice care au însemnătate pentru tine și să le ajustezi la perioada contemporană.

10. Experimentarea unui spectru larg de emoții

Este important să nu suprimi emoțiile pe care le simți. Dar în cazul când sunt negative, să nu le proiectezi asupra lumii și să le demontrezi prin acțiune. Dacă simți furie nu înseamnă că trebuie să ataci altă persoană.

11. Capacitatea de a evalua obiectiv

Este foarte important să îți cunoști lumea interioară prin introspecție și să o poți analiza obiectiv.

12. Perceperea eului personal diferit de a celulilalt

Trebuie să fii conștient de experiențele diferite ale fiecăruia și o diversităților care survin între voi. Intențiile și atitudinile tale pot fi diferite de a altei persoane.

13. Entuziasmul

Această caliatate îți conferă abilitatea de a simți prezentul mai viu.

14. Resemnarea

Advertisement

Pentru a trece de la trauma unei tragedii la sentimentul de iubire față de viață este nevoie să te resemnezi cu suferința.

Sursa: psychology-age