Mai devreme sau mai târziu, cu toții ne confruntăm cu trădarea – pe un anumit sau alt segment din călătoria vieții noastre. Și știi care este cel mai trist lucru din trădare? Că nu vine de la dușmanii noștri. În cele mai multe cazuri, trădătorul este unul dintre cei mai apropiați – o rudă apropiată, cel mai bun prieten, soț sau soție …
Trădarea este incredibil de dureroasă și, dacă te simți incapabil să faci față efectelor consecințelor sale, te va zdrobi – încet, insidios și imperceptibil, afectând toate domeniile vieții tale.
Trădarea este echivalentul emoțional al unei răni adânci și durează mult timp pentru a vindeca această rană. Uneori durerea și disperarea care o însoțesc sunt resimțite de parcă nu se vor termina niciodată și toate acestea vor dura o veșnicie. Dar nu lucrurile nu stau delco așa. Totul e trecător, va trece și asta.
Iată ce trebuie să faci ca să treci mai ușor peste această experiență distrugătoare:
1. Vorbește cu persoana care te-a trădat
Doi oameni diferiți, au opinii diferite asupra aceluiași eveniment. Și ceea ce pentru tine pare o trădare evidentă și răuvoitoare, pentru alții poate părea, să zicem, o serie de insulte și neînțelegeri care au dus la anumite probleme. De aceea este extrem de important să vorbim sincer și deschis cu persoana pe care o consideri un trădător. Cum percepe presupusul vinovat situația și care au fost intențiile sale?
Dă-i ocazia să-ți explice și să se justifice. De ce să acumulați furie, durere și iritație în interior, dacă există șansa ca „trădarea” aparentă să fie doar o consecință a unei neînțelegeri grave din partea ta (sau din partea celuilalt implicat).
Ura față de o persoană căreia nu i-ați oferit o singură șansă de a explica poate să nu dispară niciodată și vei lăsa cu siguranță umbra ei să cadă în alte relații din viața voastră personală sau profesională.
2. Nu ceda dorinței de răzbunare
Unele forme de trădare provoacă atâta durere și provoacă astfel de emoții violente, încât intră aproape imediat într-o sete aproape necontrolată de răzbunare.
Răzbunarea nu rezolvă problema actuală. Mai mult, întinde doar durerea experimentată și încetinește vindecarea.
Dorința de răzbunare este ca și dorința de a sfâșia o crustă dintr-o rană care tocmai a început să se vindece: nu-ți face decât să-ți împărți rana emoțională și îți provoacă o durere nouă, complet inutilă. Și cu cât cauți mai multă răzbunare, cu atât este mai probabil să duci această durere în tot restul vieții – chiar dacă răzbunarea ta are succes. Mai ales dacă va avea succes.
3. Încearcă să dormi bine și să te gândești la ce s-a întâmplat dimineața
Somnul are proprietăți vindecătoare. Când te simți trist, poți scăpa de multe ori doar dormind suficient. Și chiar dacă acest lucru nu se întâmplă, cel puțin atunci când vei dormi suficient, vei avea mult mai multă putere și energie pentru a încerca să faci față problemelor.
Același lucru este valabil și pentru trădare. Dacă se întâmplă să trăiești o trădare a unei persoane dragi și ești foarte supărat, mergi doar la culcare. Când te trezești, poți privi situația mult mai realist.
4. Rămâi singur cu tine
Când durerea trădării și-a lansat ghearele în tine, de cele mai multe ori cel mai bun mod de a o ușura cel puțin ușor pe termen scurt este de a evita orice contact cu persoana vinovată de această situație.
Ce înseamnă asta? Ei bine, în primul rând, nu trebuie să-l vezi în persoană, nici să-i scrii mesaje, nici să-i privești paginile pe rețelele de socializare la fiecare 5 minute.
Nu căuta contact cu el și fii singur cu tine însuți.
Dacă inițiativa de contact nu vine de la tine, ci de la trădătorul tău, atunci spune-i calm și politicos că în viitorul apropiat vrei să fii singur pentru a face față consecințelor a ceea ce a făcut. Cere-i să-ți respecte decizia și să te lase în pace până când vei decide altfel.
5. Cere ajutor
Nu subestima niciodată puterea unei rețele de suport construite corect. Nici nu contează din câți oameni este format – o persoană sau zece. Oricum, dacă te confrunți cu trădarea, ai nevoie de ajutor emoțional, fizic sau social, nu ezita să-ți întrebi prietenii despre asta …
Dar pentru asta, înconjoară-te de oameni în care poți avea încredere și lasă-i să își exprime opiniile asupra situației actuale. Mulți oameni, confruntați cu trădarea, se izolează în ei înșiși, ceea ce, la rândul său, nu permite persoanelor dragi să ajute.
Trădarea nu este ceva ce poți uita într-o singură clipă
Vei avea nevoie de suficient timp pentru a te gândi la ce s-a întâmplat și a „digera”, iar timpul de care ai nevoie poate fi foarte diferit, în funcție de circumstanțele specifice.
În timp, vei lăsa trădarea în trecut … cea mai mare parte din ea. Și deși cu greu nu vei putea uita niciodată despre asta, aceasta va înceta să-ți atârne de gât cu o piatră grea și să-ți strice viața.
Imagine reprezentativă de Karyme França , de la Pexels
© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi
