fbpx

12 sfaturi pentru cei care doresc să găsească liniște sufletească

Calmul este ceva la care aspiră mulți oameni. Într-o lume plină de evenimente negative și stres, anxietate și un ritm rapid, această calitate are o importanță capitală în protejarea sănătății fizice, emoționale și mentale.

La fel ca majoritatea oamenilor, și tu îți dorești calmul și ușurarea față de stresul zilnic, anxietatea și cursa nesfârșită împotriva timpului.

Este absolut normal, pentru că ești o persoană vie care are nevoie de cel puțin câteva minute de odihnă. Toată lumea are nevoie de un refugiu în care să poată fi în tăcere, fără griji și reflecții obsesive asupra vieții.

Fiecare dintre noi ne străduim să găsim pace interioară în viață. Deci, să încercăm să ne dăm seama cum să o realizăm.

Iată cum:

1. Minimizează timpul petrecut vizionând știrile la televizor. Din păcate, majoritatea știrilor sunt informații negative care îți afectează starea. Mai mult, nu poți face nimic cu fluxul primit de știri inutile, dar îți inundă deja creierul.

2. Stai departe de vorbele negative și de oamenii care le răspândesc. Cu siguranță nu ai nevoie de astfel de interlocutori. Cuvintele lor nu pot decât să semene confuzie și să te tulbure.

3. Stai departe de persoanele neliniștite care sunt adesea sub stres. Acordă o atenție deosebită mediului înconjurător. Nu vrei ca vibrațiile lor să-ți afecteze și sentimentele.

4. Nu ține resentimente în tine însuți. Învață să uiți și să ierți. Orice emoție negativă care s-a instalat în interiorul tău va crește mai devreme sau mai târziu și va ieși în cel mai nepotrivit moment. Și nu există niciun beneficiu din acest lucru. Iertarea îți va îndepărta furia și resentimentele.

5. Nu fi gelos pe ceilalți oameni. Gelozia și invidia înseamnă că nu ai o stimă de sine ridicată. Ceea ce înseamnă că ești mai rău decât restul. Acest sentiment este un mare dezechilibru și nu ai nevoie de el.

6. Învață să accepți realitatea așa cum este. Înțelege că nu poți schimba totul în această viață. Această abordare îți va economisi mult timp, efort și griji inutile.

În fiecare zi ne confruntăm cu numeroase inconveniente, iritații și situații dificile, dar acestea nu depind de atitudinea noastră față de viață.

Dacă am putea schimba asta, toată lumea ar trăi în fericire. Dorința de a obține stabilitate și de a schimba lumea în bine este normală. Dar cu unele lucruri pe care trebuie să le suporti.

7. Nu te opri asupra trecutului. De ce să ne gândim la ceva care sa întâmplat deja cu mult timp în urmă și nu poți să-l schimbi? Lasă totul în urmă. Uită de trecut și concentrează-te asupra prezentului. Nu trebuie să evoci amintiri neplăcute și a rata momente importante chiar acum.

8. Învață să ai răbdare și respect față de familia ta, prieteni, colegi, angajați și toți ceilalți. Această atitudine te va ajuta să înțelegi ce sunt autocontrolul și disciplina. Dacă reușești, îți poți menține liniștea sufletească în orice situație stresantă.

9. Când simțiți tensiune sau anxietate, mintea ta este ocupată cu gânduri complet inutile. Nu mai face aruncări inutile dintr-o parte în alta. Fă o pauză, calmează-te și mergi mai departe. În acest sens, exercițiile de respirație sunt foarte utile.

10. Nu lua totul personal. Trebuie să poți apela la un anumit grad de detașare emoțională și mentală de realitate. Acest lucru este foarte util și ajută la depășirea momentelor neplăcute. Toate acestea vor aduce mai multă înțelegere, armonie și calm în viață.

11. Învață să te concentrezi asupra a ceea ce este important. Când îți poți menține mintea concentrată pe un obiectiv prioritar, îți  va fi mai ușor să te menții într-o stare de liniște sufletească prin respingerea gândurilor negative.

12. Meditația este o practică care nu este disponibilă pentru toată lumea. Dar dacă ai ocazia să-ți iei timp și să înveți tehnica potrivită, atunci aceasta îți va schimba viața. Vei deveni o persoană mai calmă, mai relaxată și mai fericită.

Găsirea păcii interioare mai devreme sau mai târziu duce la construirea păcii în jurul tău. Înțelege că noi înșine ne modelăm mediul, emoțiile și viața în general.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: cluber