10 sfaturi ca să atragi fericirea adevărată în viața ta

Oamenii tind să dea vina pe diferite circumstanțe pentru viața lor eșuată. Sau poate fericirea este în mâinile noastre? Și dacă depui eforturi, te poți simți cu adevărat mai fericit.

Acesta este modul în care oamenii cu inteligență emoțională ridicată își modelează fericirea.

Iată după ce reguli se conduc aceștia:

1. Nu se concentrează pe lucruri pe care nu le pot controla

Nu suntem în măsură să influențăm procesele globale care au loc pe planetă. Cu toate acestea, oamenii fericiți nu se chinuie cu neliniștea asupra evenimentelor pe care nu le pot schimba.

2. Ei aleg pentru ce să lupte

Acești oameni încearcă să iasă din luptele vieții fără a se răni. În conflicte, emoțiile care ne posedă ne obligă să luptăm fără succes până la ultima picătură. Este important să înveți cum să gestionei emoțiile pentru a alege „câmpurile de luptă” cu înțelepciune și pentru a-ți apăra interesele numai în momentele potrivite.

3. Au un somn adecvat

În timpul somnului, creierul nostru repornește și elimină proteinele toxice care s-au acumulat în timpul zilei. Și apoi ne trezim în forță și activi. Cu lipsa somnului, potențialul energetic este redus, atenția și memoria se deteriorează. În plus, lipsa cronică de somn crește hormonii stresului.

4. Au o busolă morală

Obținerea succesului cu orice preț este o strategie defectuoasă. Dacă principiile morale ale unei persoane sunt încălcate, aceasta provoacă negativitate și pierderea motivației. Este important să iai o poziție fermă. Dacă ești obligat să faci ceva ce crezi că nu ar trebui să faci, insistă pe cont propriu. Păstrează-ți busola morală în funcțiune.

5. Ei practică activitate fizică în timpul săptămânii

Chiar și o mișcare de 10 minute duce la producerea unui neurotransmițător în organism, calmează și ameliorează impulsivitatea. Cei care fac mișcare în timpul săptămânii sunt mai eficienți în a-și aloca timpul, lucrează mai productiv și emană o atitudine pozitivă.

6. Sunt axați pe creșterea personală

Există 2 categorii de mentalitate: fixe și de creștere. Oamenii cu o mentalitate fixă ​​sunt convinși că nu se pot schimba. Evită sarcinile dificile. Oamenii cu o mentalitate de creștere se străduiesc întotdeauna să se schimbe în bine. Nu se tem de sarcini dificile, le percep ca pe o etapă de dezvoltare.

7. Sunt organizați

Un spațiu organizat corespunzător promovează munca fructuoasă. Și lucrurile organizate predau disciplina. Toate aceste calități sunt necesare pentru a ne atinge obiectivele.

8. Vor da o mână de ajutor

Când îi ajutăm pe ceilalți, corpul produce neurotransmițători care ne dau sentimente pozitive. De exemplu, participanții la programele de asistență socială sunt mai eficienți în abordarea stresului.

9. Pot intra într-o stare de flux

Oamenii care ating o stare de concentrare deplină a atenției (fluxului) prezintă rezultate extraordinare în activitățile lor.

Un flux este o stare în care o persoană intră în proiectul său cât mai mult posibil, pierde din timp și nu este distrasă de stimulii externi. Rezultatul este un sentiment de fericire, eficiență sporită și dobândirea de abilități suplimentare.

10. Știu că lucrurile frumoase sunt în viitor

O perspectivă pozitivă ne poate face mai fericiți și putem obține rezultate mai bune. Crede  că numai lucruri bune te așteaptă în viitor. Așa se dezvoltă inteligența emoțională.

© Articol tradus sau scris de Psihologia de Azi

Sursa: econet